家庭醫生在線首頁 > 疾病頻道 > 男科 > 男人 > 保健 > 飲食禁忌 > 正文
            腎虛
            掛號科室:中醫科 同類疾病:腎虛腰痛腎氣不固腎精虧虛

            男人夏天吃什么食最好 推薦幾款夏天營養菜譜

            2016-07-04 08:08:05      家庭醫生在線

            男人在夏天養生應該怎么吃呢?男人和女性一樣也是需要特別注意養生的,尤其是在飲食方面,這樣才能夠有一個健康的身體狀況。在這里,為大家具體介紹一下在夏天男性朋友應該怎么吃,千萬別錯過了。

            男人夏天吃什么好

            蓮子養心:養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。

            章魚補血:章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

            草莓解毒:夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合,增強人體抵抗力,并且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質,能分解食物中的脂肪,促進消化液分泌和胃腸蠕動,排除多余的膽固醇和有害重金屬。

            萵苣通氣:萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利濕祛痰的功效。

            草菇抗癌:草菇蛋白質中,人體八種必需氨基酸齊全、含量高,占氨基酸總量的38.2%,可抑制癌細胞生長,特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強肝腎的活力。

            豌豆清腸:豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。

            茄子抗老:夏季對人體的損耗大,茄子中含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是其他蔬菜所不能替代的。

            男人夏天的營養食譜

            油炸蚨蟬

            蚨蟬若干只,食用油適量。

            做法:蚨蟬去翅,洗凈后加適量鹽拌勻,投入熬熱的食用油鍋里炸熟即成。每日1次,每次吃20克。

            甲魚枸杞百合湯

            甲魚500克,蓮子60克,芡實60克,枸杞子20克,百合30克,米酒15克,鹽、味精、香菜各適量。

            做法:蓮子、芡實、枸杞子、百合洗凈,甲魚生宰,去腸雜洗凈,切成小塊。將上述原料共入鍋中,加清水,大火煮沸,加入米酒和鹽,改小火煮約3小時,至龜肉熟爛,調入味精、香菜即可。

            參杞燒海參

            海參30克,黨參10克,枸杞子10克。玉蘭片50克。

            做法:黨參切片,水煮取黨參濃縮汁10ml。枸杞子洗凈,放人碗內,上屜蒸熟。將發好的海參順直切塊,蔥切段,玉蘭片切薄片,先用開水燙一下,凈海參先用開水燙好,用勺子加油。待熱時,加蔥烹鍋,將海參投入勺中,加入調料翻炒,湯沸時,移至小火燒烤,烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片,調好口味,再加入蒸熟的枸杞子,用淀粉勾汁,加香油即成。佐餐食。

            燴木耳夾心蝦

            水發黑木耳200g,蝦仁100g,鮮湯200g,雞肉茸50g,芝麻30g,黃酒25g,鮮番茄50g,生姜汁15g,菠菜葉50g,精制植物油1000g(實耗約100g),蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。

            做法:先將蝦仁上漿后,過油劃開。水發黑木耳漂洗干凈,擠去水,用刀剁成茸,放入碗中,加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯,攪拌均勻,抓捏在手心,捏成約10g重的丸子,每個丸子包入1粒蝦仁。鮮番茄切成塊。炒鍋上火,放油燒至七成熱,將丸子一個個下鍋,略炸一下撈出,放入漏勺瀝油。炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花、番茄塊煸炒幾下,再烹入黃酒、生姜汁,放入鮮湯、精鹽、味精,丸子燒開,略熘入味,下菠菜葉,用濕淀粉勾芡,推勻盛入盤中即成。這道菜可以幫助我們男性朋友補腎壯腰,讓男人更加健康。

            桃仁炒腰花

            核桃仁20克,豬腰1只,料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。

            做法:桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈,切片,開水浸泡約2小時,去浮沫。鍋中放油燒熱,放入核桃仁、豬腰片同炒,加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。

            鮮蝦燴韭菜

            取鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

            做法:先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁。韭菜揀好洗凈,切成3長的小段。炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好。再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。

            男人夏天飲食可以試試以上食物哦。

            (責任編輯:歐家福 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 精品午夜福利无人区乱码一区| 中文字幕日韩一区| 一区二区三区久久精品| 亚洲国产av一区二区三区丶| 精品一区二区三区在线视频观看| 中文字幕av一区| 中文字幕视频一区| 狠狠综合久久AV一区二区三区| 一区二区三区亚洲视频| 欧美日韩国产免费一区二区三区| 在线观看中文字幕一区| 日本精品少妇一区二区三区| 亚洲av日韩综合一区二区三区| 亚洲AV无一区二区三区久久| 国产精品视频第一区二区三区| 亚洲一区综合在线播放| 亚洲AV无码一区二区乱子仑| 91在线看片一区国产| 日本一区二区三区高清| 精品无码综合一区| 日本视频一区在线观看免费| 日本一区二区三区日本免费 | 福利视频一区二区牛牛| 中文字幕不卡一区| 91在线一区二区三区| 少妇无码一区二区二三区| 果冻传媒一区二区天美传媒| 精品国产日韩亚洲一区| 国产一区在线视频| 污污内射在线观看一区二区少妇| 国产精品高清一区二区三区| 亚洲一区二区中文| 91视频一区二区三区| 女同一区二区在线观看| 国产精品无圣光一区二区| 日本免费电影一区二区| 亚洲AV美女一区二区三区| 成人中文字幕一区二区三区| 夜夜精品视频一区二区| 精品女同一区二区| 岛国无码av不卡一区二区|