“以形補形”可靠嗎？ 這4種食物就不一定有效

吃與人體健康有著直接的聯系，這也使得關于吃和健康也總有很多各種說法。“以形補形”就非常流行，如在網上流傳甚廣的“10大形似人體器官的果蔬吃啥補啥”，讀完讓人感到十分驚奇。然而研究發現，“以形補形”的說法并不準確，甚至有些食物吃多了可導致不育。

鱷梨可以滋補子宮？

鱷梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。據說女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素，減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。

這條完全是胡拼亂湊的。首先并沒有任何研究發現鱷梨能幫助預防子宮癌或宮頸癌，沒有任何一種單一的食物可以被稱為抗癌食物。

吃魚眼補視力？

每次吃魚，家長們都習慣把魚眼睛夾給孩子吃，相信魚的眼睛對人的眼睛有滋補作用。吃魚眼真的能促進視力健康嗎？

其實魚眼睛等食物并不是保護幼兒眼睛的最佳選擇，因為魚眼睛雖然含有營養素，但營養素的含量不高，難以達到補眼作用。事實上，吃魚眼睛還不如多吃魚肉，維生素A及促進嬰兒視網膜發育的DHA（尤其海魚）的含量更高。

骨頭熬湯補鈣？

先有喝骨頭湯的悠久歷史，后有喝骨頭湯可以補鈣的說法。骨頭中含有大量的鈣，所以骨頭湯含有豐富的鈣，很多民間的說法就這樣“雄辯地”產生和發展著。

然而，很多研究檢測發現，骨頭湯里的鈣含量其實是很少的，達不到補鈣的目的。加醋熬湯使骨頭湯中的鈣有所增加，但鈣含量仍然較低。一碗骨頭湯鈣的含量只有幾 ~幾十毫克，而按國家標準，推薦成人每天攝入的鈣量要達到800毫克，那比較而言，一碗骨頭湯的含鈣量算是微乎其微。如果要達到標準，起碼一天要攝入好幾大碗骨頭湯才行。

吃豬腰可以補腎嗎？

補腎是男人永久的話題，雖然女人也需要補腎的，但絕對沒有男人這么強烈。都說豬腰可以補腎，這是真的嗎？

事實上，豬腰子屬于動物的性器官，里面的確含有雄性激素和腎上腺皮質激素，所以它們在提高性欲方面具有一定的作用，但是這些激素對于人體而言太少了，所以起到的效果不大。近年來有研究發現，一些動物豬、牛、羊的肝、腎臟中，均含有不同含量的重金屬鎘，鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最后導致生殖能力的減退。男性朋友大多數有抽煙的習慣，這就會大大提高不育的機率。