上班太累快歇菜了？緩解疲勞趕緊試試這幾招

疲勞是當(dāng)下生活中廣大朋友們一直都存在的一種狀態(tài)，除了身體疲勞之外還有心理疲勞。經(jīng)過上午半天的努力工作，大部分白領(lǐng)都會(huì)選擇小睡一會(huì)，但是卻發(fā)現(xiàn)怎么也醒不來，即使醒了，下午也一直處于渾渾噩噩的狀態(tài)，人們經(jīng)常說的心累就是這樣。上班的時(shí)候男性朋友該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峰期呢？

醒腦秘招一：喝咖啡

咖啡相信是上班族的最佳伴侶，他們有些會(huì)在下午茶的時(shí)候來上一杯，有些會(huì)在有些倦意的早上咪上幾口。不管怎樣，只想告訴你，你的選擇是對(duì)的。

喝咖啡確實(shí)能把你的睡意都趕走，這是因?yàn)椋Х戎械目Х纫蚩梢云帘挝覀凅w內(nèi)叫做腺苷的神經(jīng)遞質(zhì)感受器，這樣我們的大腦就不會(huì)收到累的訊息，人自然就精神了。還有研究表明，咖啡對(duì)提高人的記憶力也有一定的幫助。研究結(jié)果還顯示，24小時(shí)服用咖啡能幫助減緩遺忘，因此咖啡也有一定的增強(qiáng)記憶的功效。

醒腦秘招二：嚼薄荷糖

吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空氣，使每個(gè)人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

口氣清新，也有助于改善人際關(guān)系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會(huì)想到去犯困。不過，吃口香糖得注意環(huán)保，將口膠棄置指定地點(diǎn)。最忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。

醒腦秘招三：做運(yùn)動(dòng)提神

有人說生命在于運(yùn)動(dòng)，又有人反駁說生命在于靜止。其實(shí)絕對(duì)的運(yùn)動(dòng)或靜止都不妥。辦公室中三分動(dòng)七分靜最適宜。可針對(duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。

如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會(huì)有人干擾。只是千萬別練得興起，忘了辦公室中也許還有個(gè)急匆匆的客戶在等你。

終極大招：調(diào)溫度

有時(shí)候室溫也是個(gè)很重要的因素。現(xiàn)代的辦公條件，中央空調(diào)總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。本來嘛，“春眠不覺曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。

唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會(huì)給你注入精神和活力，當(dāng)然，也許有些怕冷的同事會(huì)抱怨，但是沒關(guān)系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會(huì)更有說服力，而更主要的是你已經(jīng)度過了“瞌睡危險(xiǎn)期”。

工作、生活都有苦有樂，我們不可能只接受快樂而抵制苦惱的，所以我們時(shí)刻需要保持清醒的大腦，用積極的態(tài)度去面對(duì)一切。