科比告別戰60分完美謝幕 盤點科比都受過哪些傷病

4月14日，科比在NBA職業生涯最后一場比賽中出戰42分鐘，50投22中三分球21中6狂砍60分，最后一節更是實現大逆轉，最終以101：96擊敗客場的爵士。60分是科比NBA生涯第五高分，打破NBA球員退役戰得分紀錄，成為NBA歷史單場60+年紀最大的球員，科比生涯總得分定格在33643，排在歷史第三位，僅次于賈巴爾和馬龍。

從1996-2016，20年的輪回，如此偉大的傳奇，就在2016年4月14日落幕，但科比的“黑曼巴精神”永遠留在每一個球迷與粉絲心中。科比的成功并不僅僅是因為他的籃球天賦，更重要的是努力，記得科比有這樣一句話：“你知道凌晨4點洛杉磯是什么樣子的嗎？”可見科比所付出的并非常人所能理解。但正是這種高強度的訓練、比賽時激烈的身體碰撞，導致科比的傷病越來越多，狀態逐漸從巔峰時期下降，年齡也在增長，到了不得不退役的時候，讓我們盤點一下這20年來科比都受過哪些傷病吧。

1998-1999賽季，右腿骨有極輕微的骨裂現象。

1999-2000賽季，季前賽對奇才，右手第四掌骨骨折。

2000-2001賽季，肘關節滑囊炎。

2001年12月客場對陣灰熊時被撞到腰部，并留下了髖關節損傷的“后遺癥”。

2002年12月客場挑戰勇士，右肩被撞脫臼，且此后多次被撞。

2005年1月13日，右腳踝嚴重扭傷休戰一個月。

2008年2月對陣籃網隊，右手小指被打傷，賽后診斷為韌帶部分撕裂。

2008年季后賽打爵士，被診斷出腰部某根小骨移位。

2009年1月戰騎士，防守詹姆斯時右手無名指嚴重挫傷。在隊醫的幫助下對手指進行了簡單處理，之后他再次登場，裹著紗布重新防守詹姆斯。

2009年12月迎戰森林狼，右手食指被誤傷，食指關節間隆突骨折。

2011-2012賽季季前賽右手腕三角韌帶撕裂。

2012年全明星賽，在一次暴扣時鼻梁骨折。

2013年3月15日對陣老鷹，跳投落地，被鄧臺-瓊斯以違反體育道德的嚴重犯規——墊腳，右腳踝嚴重受傷。

2013年4月13日，對勇士比賽終場前，遭遇嚴重傷病退場，但他堅持2罰全中才離場，全場觀眾起立鼓掌。第二天湖人官方宣布科比左腳跟腱撕裂。

2013年12月18日對陣灰熊在與托尼阿倫對抗時，造成膝蓋過度拉伸，且堅持留在場上，結果導致骨折。

2015年1月22日，客場對陣鵜鶘的比賽中，科比強行突破暴扣拉傷肩膀，導致右肩旋轉袖肌腱撕裂，隨后官方宣布賽季報銷。

可見，傷病會給一個運動員帶來沉重的打擊，不少男性朋友都是“科蜜”，更是籃球愛好者，周末或者空暇之余都會約上三五好友對戰一場，在享受比賽快樂的同時，也要學會保護好自身安全，那打球時該怎么保護好自己呢？

1、熱身：這是老生常談的內容了，我們可以先投投籃，做一下拉伸動作，小跑一陣，讓身體的肌肉得到放松，這樣就盡量避免拉傷。

2、保持較低的重心：內線的碰撞非常激烈，重心太高容易被控球突破的球員所撞倒受傷。移動時，雙腿岔開，身體前傾，下壓，臀部微微翹起，呈微蹲姿勢。

3、眼神既要集中也要分散：集中，是對進攻球員跑位的追蹤，不然對方出現運動方向改變時有可能將你撞傷；分散，是指利用眼睛的余光去觀察球場上的隊員移動，避免換位時撞上隊友或者進攻球員。

4、搶籃板球注意手肘動作：有些球員的動作幅度特別大，或者為了顯示霸氣故意大幅度抓球下擺，這些都是容易撞到防守球員的面部，造成眼角破裂、淤腫、鼻骨骨折等情況。

5、搶籃板落地時要穩：如果落地時腳板不穩，整個人的壓力會壓在腳踝一個錯誤的受力點上，就容易腳踝扭傷、脫臼甚至骨折，不少NBA球星都載在這里了。

6、摔倒時應屁股先著地：如果真的不慎被撞倒，有人會錯誤的用手撐地，這是錯誤的！手部力量很難承受身體的重量，加上有落地的慣性，非常容易導致手部肌肉拉傷、手腕骨折、肘部肩部脫臼，應該順應趨勢讓屁股先著地，屁股的脂肪和肉會緩沖，減少落地的傷害，同時，雙手要保護好頭部和頸椎部，避免腦袋撞擊地面。

7、動作幅度不能過大：有些童鞋喜歡科比的經典動作——轉身跳投，但是注意！幅度不能太浮夸，說不定轉身完你就跟防守球員撞一臉了。

8、騰空時不要做高難度動作：很人都喜歡“大風車”，空中閃過幾個人后再放籃，彈跳能力好的朋友騰空的時間可達2-3秒，這對腰部力量的要求很高，所以不少人就是應為這樣拉傷了腰部肌肉。