年初應酬喝酒避免不了 男性如何做好護肝措施

辭舊迎新之際，各種應酬、酒局少不了。面對酒局，如何最大程度護肝？男性朋友如何做好護肝措施呢？

酒精對人體的危害極大，長期大量飲酒，可導致酒精性肝病、中樞神經系統損害、急慢性糜爛性胃炎、痛風及急慢性胰腺炎等病癥。由于酒精在肝臟中代謝，故過量飲酒尤易傷肝。在我國，每年有超過11萬人死于酒精中毒，而更多的人則因酗酒而損害了健康。

男性如何做好護肝措施

首先，在飲酒之前要及時進食一些主食，如米飯、饅頭、面條等，避免空腹飲酒。其次，勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝，因為飲 料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝，因為各種酒成分、含量各不相同，相互混雜，發生化學反應，使人飲后易醉、頭痛。

飲酒的時候，牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿。多是指食飲結合。在飲酒的同時，吃點 主食、豆制品等保護胃和肝臟。喝酒時應多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點豆制品，其中的卵磷脂能保護肝臟。

飲酒之后，盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯，解酒效果較佳。酒后切勿以濃茶醒酒，因為濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進酒精快點排出體外。

解酒護肝別陷入以下誤區

依賴“解酒護肝”藥會傷身

目前市場上有九鹿回、海王金樽、易肝復、安泰等號稱可解酒護肝的保健品，深受“嗜酒”者歡迎。有人覺得服用后再飲酒，感覺不那么容易醉，第二天也不會頭疼。所以很多人都相信，這些產品能夠分解酒精、保護他們的肝臟。但是那些血脂偏高者、化學性肝損傷患者等才需要長期服用此產品，如果為了解酒和多喝酒而不顧身體實際情況長期服用，勢必會傷害自身健康。其他產品原理也基本大同小異。

“解酒護肝”也需對癥下藥

市面上常見的一些解酒護肝藥多為中成藥，其成分有葛花、葛根、白芍、柴胡和富硒野山茶等，號稱能迅速將酒精排出體外。從產品功效上來看，葛花、白芍、柴胡確有解酒護肝功效，但其治療效果因人而異。如白芍對肝陰不足的人有保肝效果，對其他體質的人卻適得其反。