一小時(shí)排一次尿最健康 男性排尿有講究你造嗎

男性小便也有講究？是的，男性正確排尿可以減少很多疾病哦，例如可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。讓我們一起來(lái)了解下吧。

排尿前深呼吸

排尿前應(yīng)放松心情、做一下深呼吸，小便自然通暢。排尿時(shí)最好不要急著用力，以免增大腹壓，加重前列腺負(fù)擔(dān)。

一小時(shí)排一次尿

膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。

男科專家建議，不管有無(wú)尿意，人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù)，最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。

小便完擠壓會(huì)陰

男性的尿道較長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢？有專家介紹了兩個(gè)方法：①排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

巧排殘余尿

尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢？

①解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且能起到緩解前列腺炎感染的效果。

②勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

排尿后不要立即就坐

因?yàn)榕拍蚪Y(jié)束后尿道內(nèi)外括約肌閉合使前列腺部尿道形成一個(gè)閉合的腔，如果立即坐會(huì)加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流誘發(fā)前列腺炎。

警惕男人經(jīng)常憋尿的害處

1、男人憋尿影響性功能，引發(fā)男性不育！

男性生殖勃起和泌尿是由同一組神經(jīng)支配，當(dāng)人們長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致這組神經(jīng)承受過(guò)大的壓力。一旦這組神經(jīng)出現(xiàn)紊亂，那就不僅是尿疼、尿不順等這些問(wèn)題了，到時(shí)候還會(huì)引起如陽(yáng)痿等男性性功能障礙，從而影響生養(yǎng)等。

2、男人憋尿會(huì)憋出前列腺炎

在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性會(huì)明顯增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加。尿道情況的變化又會(huì)加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作，使患者出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿多、尿痛，會(huì)陰、睪丸疼痛等癥狀。特別是對(duì)很多老病患來(lái)說(shuō)，病情會(huì)隨著氣溫的降低而加重或反復(fù)發(fā)作。低溫天氣流感侵襲，人體免疫抵抗力下降，也是前列腺犯病的一個(gè)重要因素。此外，由于天氣變冷，飲水量和戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)減少，也會(huì)導(dǎo)致排尿次數(shù)減少，新陳代謝速度變慢同樣會(huì)加重前列腺炎的癥狀。