穩定婚姻需要“情感肯定” 學會3個技巧維持長久婚姻

在美國國立衛生研究院的資助下，奧布奇從1986年開始一直在從事一項縱向研究，定期從373名年齡在25至27歲結婚的夫婦那里收集數據。在迄今為止25年的持續研究中，46%的夫婦離婚了，這與人口普查及其他全國性數據是一致的。奧布奇跟蹤研究了許多開始新的戀愛關系的離婚者，詢問其中210人從自己的錯誤中學到了什么。以下是他們的經驗和忠告：

振奮另一半的情緒

15%的離婚者說他們今后會給伴侶更多的“情感肯定”，包括贊揚、擁抱親吻、牽手、說“我愛你”以及情感支持。通過表達愛意和關心可以建立信任。離過婚的人認為情感表達有四個因素很重要：伴侶表達愛意的頻率；讓另一半感覺自我良好的頻率；讓另一半對其想法和做事方式感覺良好的頻率；以及讓生活充滿樂趣或激情的頻率。

更多談論金錢問題

研究中49%的離婚者說，他們和另一半為了錢吵得很厲害，要么是花錢方式不同，要么是在花錢方面撒謊，要么是其中一個人賺錢更多并試圖控制對方——他們都認為在下一段婚姻關系中錢仍然會是個問題。

不要計較過去

想要和伴侶以健康的方式相處，就要放下過去。這包括不要為伴侶過去的戀愛關系吃醋，不要為岳母對待你的方式而懊惱，不要糾結于童年時某些導致你難以信任別人的事，忘掉6個月前和伴侶的那次爭吵。

埋怨要講究方法

在研究中發現，責怪前任甚至自己的離婚者有更多的焦慮、抑郁和失眠癥狀。如何才能以健康的方式責備對方呢？應該說“我們”而不是“你”或“我”，要說“最近我們都太累了”而不是“你脾氣太壞了”。當你不再埋怨時，找出解決辦法就會容易得多。

敞開心扉展示自己

夫妻雙方需要用平靜和關愛的聲音說話。他們應該學會以一種能夠達成解決辦法而不是制造更多憤怒的方式來爭論。他們需要練習“積極聆聽”，也就是努力聆聽對方所說的話，重復自己剛聽到的話，問對方自己是否理解正確。要想良好地溝通，雙方需要更多地展現自己，而不要只做“維護式溝通”。

學會3個技巧維持長久婚姻

一、學會直面瓶頸期人生有起有落，婚姻也是一樣，不可能天天都是戀愛期，瓶頸期誰都會遇到，只是處理的方式和時間不同，當你的婚姻遇到瓶頸，不要逃避和遮掩，直接正面面對，這樣問題才能解決。

二、少點抱怨結婚之后，就開始為生活煩惱，女人這個時候就會有很多抱怨，你這也不是，那也不是，抱怨多了，感情就越來越淡，所以不要吝惜你的贊美，讓他知道你還是欣賞他的，這樣才能促進婚姻的和諧。

三、換位思考結婚后，你們就是家人了，這就不是你一個人的世界了，對方的心情好壞都能直接影響你，當兩人有些小摩擦，這個時候就要學會換位思考，你會多一份理解，少一份埋怨，當兩個人都抱著這樣的心態過，你的婚姻才會更加幸福。