長期熬夜透支健康容易不育 男人熬夜的補救方法

隨著生活方式的不斷多元化，越來越多的人或是為了工作，或是為了生活娛樂而加入到了“夜貓族”的行列。不僅生活不規律，還養成了吸煙、酗酒等不良習慣。這類人群的典型代表包括：創作者、工作狂、IT人士、夜班司機、自由職業者、愛泡吧者、愛看肥皂劇者等，而男人熬夜將對男性造成危害。

長期熬夜透支健康容易不育

上網、看球賽等等，熬夜久坐成了大部分現代男性生活的一種方式。從健康的角度講，男人熬夜的害處是非常多的，它使眾多中青年的體力嚴重透支，抗病能力下降，從而導致前列腺疾病高發，而且影響男性的精子質量。

專家對策：如果出現了不育也不用慌張，男性不育可以因多種原因導致，不育男士可以接受彩色精子質量動（靜）態成像分析系統檢測，以此精確檢測精液質量作為判斷男子生育力的重重指標，可同時采用多種病原體檢測手段。內分泌檢測系統等，查找導致男子不育的根本原因，再由正規醫院的專科醫生制定有針對性的治療方案規范治療。

熬夜容易導致男性陽痿出現

男性陽痿是因為陰莖供血不足導致的勃起問題，因為人長期熬夜，自然會影響血液供給，而且身體不休息不睡覺，想生成新的血液自然受到阻礙。

曾經有一個例子說有個宅男，晚上熬夜玩兒，工作也是晚上的，白天睡覺時間也很少。最后導致脊髓中的造血干細胞不造血了，這是很恐怖的，發展到最后差點出現白血病。

也就是說，熬夜會導致男人陽痿，而且這種傷害是不可逆的，熬夜對身體引發的傷害是沒有辦法通過休息或補覺來彌補的，這種情況導致的陽痿也是危害性較強的。

男人熬夜的補救方法

熬夜的補救方法一、重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。晚餐杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

熬夜的補救方法二、給足充沛的水分在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易于皮膚吸收。

熬夜的補救方法三、“晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。