男性生理功能障礙怎么辦 冬天如何護理男性健康

冬季是男性生理功能障礙的高發起，許多男性患者因為不良習性而導致生理功能出現障礙。泌尿外科專家指出，冬季關于生理功能的保健工作首先是要注意自己平時生活中的不良習慣。那么冬季有哪些不良習慣會導致男性生理功能障礙呢？冬天如何護理男性健康呢？

冬季有哪些不良習慣會導致男性生理功能障礙

元兇之一：環境污染

三十年前，馬路上擠滿了自行車一族；三十年后的今天，路上爬滿了小轎車。表面上，城市顯得繁華、現代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加，城市污染嚴重，長期接觸影響生理器官健康，使人體內分泌出現紊亂，導致男性生理異常。

泌尿外科專家建議：遠離汽車尾氣等污染物，雖短時間內接觸不會馬上得病，但是反復接觸使有害毒素累積，導致生殖能力下降。

元兇之二：久坐不動

久坐之后壓迫生理部位，尤其是坐軟沙發，局部生理部位的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，身體自然受影響。

泌尿外科專家建議：可以變換姿勢，特別是經常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發生。

元兇之三：輻射

人體害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生理功能。值得注意的是，由于手機、電腦等高科技，目前對其產生的輻射長時間對人體的影響尚存有較大爭議。

泌尿外科專家建議：保險起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機時最好將其遠離身體的“敏感”部位。

元兇之四：吸煙喝酒

煙齡時間越長，精子數量可能越少，畸形率也越高。同時，精子的活力也明顯下降。酒精對精子也有直接的殺傷力，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

泌尿外科專家建議：長期吸煙、酗酒損害男性生理功能和生理功能是不可否認的事實，這種損害不但影響自己也影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關愛家人最好從戒煙少酒開始。

冬天如何護理男性健康

冬季在控制性生活頻率的同時，男性朋友不妨借此時機進行“養精蓄銳”。

1、 科學飲食，充實精子。現在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡，會導致營養過剩和營養不良（解釋，藥品）。營養不足，精液的成分必然會隨之變 化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。只有有了全面的營養素，精子才活得充實。相反，營養不足，精子會處于饑餓狀態，半生不死，質 量也大打折扣。

定時定量進補原則

冬季是最佳的進補時節，這是人盡皆知的。但是在冬季進補過程中必須要遵守一個原則，那就是定時定量原則。所謂的定時定量就是要根據醫生或者是營養師的建議進行定補。進補不是每天都吃很多補品即可，而是需要規定進補的時間，有規律有計劃的進補。

棄藥補擇食補

對于養生來說，市場中有很多的養生補品。其中不乏一些藥物補品，但是相對來說，寧愿選擇食補也不要選擇藥補。俗話說，是藥三分毒，因此在為男性進補的時候要注意選擇食補。有很多專門的男性食補的食譜并且最好在專業養生師的指導下進行補養。

針對性補養

對于男性來說，無論胖瘦都是需要進補的，并非肥胖的男性就可以不補。想要更好的做好身體保健，那么則必須要針對性的補養。比如有些虛胖男性則需要控制脂肪來進行食補，而對于身體瘦弱的男性則需要補充高能量高蛋白來進行補養。針對不同的體質選擇適合的補養方式才是最佳的養生之道。

蔬菜水果不可少

說到補養很多人都會選擇各種極具營養價格的食物，但是卻忽略了蔬菜水果的補養之道。其實在冬季進補的時候，是很容易造成上火的，尤其是冬季氣候干燥，所以需要注意加強蔬菜水果的攝入。保持身體的維生素充足，遠離“火”。

2、嚴禁嗜煙酗酒，確保精子數量。對男性來說，嗜煙對精子的數目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子發育（解釋，藥品）不健康或活動力不強。

3、堅持鍛煉提高性力。作為性愛的主動或主導一方，男人更需要充沛的體力和靈活的動作。因此，已婚男人在冬季更應保持適量的運動。只要每周運動 2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間，就會“幫助”男人在性生活中享受到更大的愉悅。