男性不育怎么預防好 多吃這些食物防男性不育

男性不育癥、性功能障礙、前列腺疾病、性心理異常、男科雜癥等，是危害男子的健康的常見的病，它們折磨著眾多的男性。各種類型的男性病不同程度的困擾著廣大男性朋友，給生活帶來了諸多不便和煩惱，做好男性病的預防工作，以期降低發病率和復發率，具有與治療同等重要的意義。

日常如何做好男性不育的預防

1、普及性學知識

性和生殖是科學性和社會性都很強的復雜課題。我國過去長期囿于封建意識影響，對此多取鄙視回避態度，視成“可為而不可議”無師自通，聽其自然，釀成許多謬誤。在人的一生之中，始終貫穿著多種形式的性活動。兒童期，實際是父母性知識在下一代的體現，要保護培育兒童性心理正常發展，明確樹立性角色和性身份，男女兒童融洽接觸應受到鼓勵，雙親間的親昵活動，有性刺激的成人影視等均不宜在較大兒童面前展現；青少年期，性腺發育成熟，第二性征突然明顯，身心不斷受到性意識、性沖動的襲擊，奇詫、羞愧、惶恐、消沉、手淫、性犯罪均可發生，要上好生理衛生課，適當講解性生殖的解剖生理等問題，引導他們將精力用于學習和文體活動等。

2、增強抗病能力

健全的體魄有賴于適當的營養，有節律的生活，有趣味的精神調劑，體貼和睦的家庭生活，規律而有節制的性生活等。加強體育鍛煉、增強抗病能力，注意生理衛生，養成良好的個人衛生習慣，形成高尚的性道德觀，起居有節，是防止泌尿生殖系非特異性感染的重要步驟。

3、調節精神情緒

情志精神是通過神經，內分泌的調節，控制機體各系統的活動，性生殖系統尤其是如此。任何過度興奮、抑郁、緊張、恐懼、悲哀、憂慮、疲勞均會使性能力降胝，精神性陽痿就是典型的例證。故應保持良好的情緒，思想開朗，精神愉快，以預防各類男性病的發生。

4、防治性病傳播

夫妻應保持規律的性生活，任何縱欲或禁欲都會產生不良后果，性活動時把疾病傳播給對方乃為常事，性病更是多見，輕者損于健康，釀成多種后遺癥，重者喪失生育能力，或貽害子孫后代。故性病防治刻不容緩。

5、早期咨詢治療

男科疾病大都為難于啟齒的“隱疾”，要提高群眾對疾病的辨別能力，一旦懷疑或發現異常，不應諱疾忌醫，養癰成患，更不要求醫于“祖傳男性科”、“老軍醫”等江湖席郎中或虛假廣告處，更不要胡亂自行購買回春壯陽藥物，用藥不當，不僅達不到治療目的，還可產生副作用。

6、飲食有節無嗜

古有“淡食多能補”之說，平時少食酒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，可免助火生熱傷精，防止陽痿、早泄、前列腺炎、精囊炎；宜食蝦、龜、鱉、鱔魚、淡菜、老母雞等血肉有情之品，可補益精血、增強性機能，且飲食與病變相宜能輔助治療，促進疾病好轉等。

日常如何做好男性不育的預防 遠離高危因素也非常重要

1、睪丸炎：睪丸炎是男科疾病中常見的一種，嚴重的睪丸炎會導致男性喪失生育能力，因此男性朋友平時一旦發現有睪丸不適的癥狀切莫不以為意。

2、長期手淫：不少男性朋友從青少年發育期開始就逐漸養成了手淫的習慣。即使是在婚后有性伴侶的情況下，依然保持著這個習慣。然而頻繁手淫會造成陽痿早泄的發生，嚴重的話會對前列腺造成很大的損傷，從而引發了慢性前列腺炎，最重要的是對發育和成長有著很大的影響。因此男性朋友為了優生優育，一定要戒除長期手淫的毛病。

3、長時間騎自行車：騎自行車是一項很健康的運動，它怎么會導致男性不育的發生呢？這是因為長時間騎自行車會擠壓男性會陰部，從而造成血液流通不暢，這樣容易引起前列腺炎，坐墊過高或摩擦過激烈，可能使輸精管受傷而影響生育。因此男性朋友愛好自行車運動的同時，也要調節好運動時間和強度。

4、精索靜脈曲張：動脈硬化患者及糖尿病患者，常常伴有睪丸小動脈疾病，使產生精子的能力衰退而引起不育。因此精索靜脈曲張是不容忽視的疾病。

5、熱水澡、蒸桑拿浴：也許這個因素會讓很多男性朋友頗為詫異，但是你沒聽錯，經常進行高溫洗浴和桑拿，會讓睪丸長時間處于高溫環境，其生精功能就會嚴重受影響。睪丸的正常溫度要比正常的男性體溫低3℃~4℃，它的最佳工作溫度為35℃。所以男性朋友切莫長時間的進行桑拿浴。

6、生物鐘紊亂：不少都市白領男性，白天加班加點的工作，處于緊張忙碌的高壓狀態下，晚上則開始各種交際應酬娛樂，有的男性朋友則喜歡看電視上網打游戲至深夜，這種日夜不分的生活狀態導致了生物鐘的極度紊亂，這種狀態長期的持續下去會使原有的代謝平衡被破壞，不僅影響精子的生成，免疫功能也會跟著受損，讓一些男科疾病有機可乘。

7、長期穿緊身牛仔褲：牛仔褲是日常著裝中非常常見的一種，無論男女老少，它都是衣柜中必不可少的元素。但是也許您不知道，長期穿著緊身的牛仔褲，將會造成陰囊與睪丸的過緊束縛，造成陰囊溫度升高，降低精子的生成和活力。并且緊身的牛仔褲會阻礙睪丸局部血液循環，最終造成睪丸淤血而影響精子生成。

日常如何做好男性不育的預防 多吃這些防男性不育的食物

1、魚類

男性體內缺鋅會導致性欲降低、精子減少，所以這類的患者應該多吃含鋅量高的食物，魚類是滋養性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

2、葉酸性食物

男性需要補充葉酸，最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，由于葉酸可以幫助DNA的合成補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。因為在五谷雜糧中葉酸含量是很高的。

3、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。

4、枸杞子

這種藥應該很熟悉，枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，對男性健康十分大補。

5、蜂蜜

蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

6、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。