辦公室人士如何預(yù)防干燥眼

許多人工作總對著電腦，時間一長，就會出現(xiàn)眼睛干澀、干燥、疲勞、疼痛等癥狀，這就是俗稱的“干燥眼”。如今，干燥眼幾乎已經(jīng)成為所有辦公室人士的必得之癥。據(jù)美國的一項(xiàng)調(diào)查顯示，每天在電腦前工作三小時以上的美國人中，90%的人都患有干眼眼。而在未來5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。同樣的，在我國干燥眼患者的數(shù)量也與日俱增。

干燥眼的原因

為什么長期對著電腦會出現(xiàn)這樣的癥狀呢？專家解釋，干燥眼說白了就是因?yàn)槲覀冏⒁饬μ^集中，忘了眨眼造成的，長此以往就會讓眼睛因缺水而干澀。

一般而言，正常的眨眼頻率為平均每3秒1次，這時眼睛會鋪一層淚膜在眼球上，讓眼球保持濕潤，如果你留意一下，你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你凝視電腦屏幕，居然可以保持1分鐘不眨眼，這樣就失去了淚膜對眼球的保護(hù)，讓眼部長期干澀，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)眼睛不舒服的時候，揉眼又會使本就脆弱的眼睛發(fā)生摩擦傷害和感染。

干燥眼的保護(hù)

既然干燥眼是由于眨眼少而造成的，那么要預(yù)防干燥眼我們就需要從這方面入手了。專家提出了眨眼、閉眼、轉(zhuǎn)動眼球、眼藥水四步走的方法。

除了需要經(jīng)常眨眼、閉眼、按摩眼眶外，購買眼藥水也是不可少的。當(dāng)你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌淚水的時候，只好讓人工淚液來幫助你濕潤眼球了。

如果你有視力下降的情況，閉上眼睛，緩慢的轉(zhuǎn)動眼球，將眼睛以順時針或逆時針的順序轉(zhuǎn)到極限，再轉(zhuǎn)回來，會使眼部肌肉放松。改善因?yàn)殚L期凝視一個方向造成的眼部肌肉疲勞。