準爸爸必須做好九幾件事

準爸爸如何培養優秀的精子

對于男子而言，精子的數量、質量、活力是優生的關鍵要素，男人要特別注意以下幾個關鍵因素。下面就一起去看看吧。

半年之內不要吸煙飲酒

吸煙、酗酒、吸毒是優生優育的大敵。據研究，每天吸煙10支以上者，其體內精子的活動度明顯下降，且隨著吸煙量增加，精子畸形率也呈顯著增高的趨勢。酒對男性生殖系統有一定毒害作用，飲酒過度會造成酒精中毒，致使精子發生形態和活動的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎的發育。一般我們對新婚夫婦上課都講，如果想要孩子，最好半年之內，男性不要吸煙飲酒。

遠離藥物和咖啡

專家研究表明，很多藥物如抗癌藥、降壓藥、利尿藥、咖啡因、嗎啡、類固醇等，都會對男性生殖功能和精子質量產生不良影響。

一些抗生素還可使精子生成抑制、活力下降、形態改變，降壓藥使男性性功能減退、精液質量改變。這些藥物不僅造成新生兒缺陷的發生，還會使嬰兒發育遲緩、行為異常。喜歡喝咖啡的男士，如果想生育孩子，最好先抵御咖啡的誘惑。

久坐不動影響生育

奧地利的科學家對山地自行車運動員和未騎車人的精子樣本進行比較發現：運動員的精子每毫升只有2000萬，而未騎車人的精子每毫升有4700萬。除了數量有變化，精子移動的速度也不一樣，運動員體內90%的精子缺乏活力，有的甚至一動也不動。因為，山地車車把的高度低于車座，運動員重心前傾，長時間擠壓會使男性器官缺血、水腫、發炎，影響精子的生成，導致不育。長期久坐在電腦前，也會產生這樣的后果。

忌久穿牛仔褲洗桑拿

高溫影響精子質量，久穿牛仔褲會增高產生精子所需的自然溫度，不利于優生優育。另外，久穿牛仔褲還影響男性生理機能，夏季濕熱也易引起細菌、真菌繁殖，患上股癬、濕疹。醫學專家警告說，頻繁桑拿可能是男子不育癥的元兇，正常情況下，精子在34℃-35℃的恒溫環境下才能正常發育，桑拿室溫高達70℃-80℃。

生寶寶是兩個人的戰役

小王當上爸爸已經有10天了，這些日子對于他來說可以說是感觸頗深，他向記者詳細講述了最近一段時間發生的點點滴滴，他說，其實生孩子是兩個人的戰役。

離預產期還有半個月的時候，小王就慢慢減少了手中的工作，專心伺候著老婆的衣食住行，興奮地等待著孩子的降臨。之前，小王已經把有關生寶寶的知識都“復習”了一遍。待產包里包括洗曬好的好幾套小孩和大人的衣服，床上用品及小床，洗澡的盆及各種用品，足足塞滿了一個大整理箱。就連老婆生產時補充能量的巧克力和生完孩子要吃的零食都準備好了。

8月29日凌晨，老婆的肚子開始不規則地疼，小王趕緊把她送到醫院。分娩前老婆就表示，堅持能夠自己生就自己生。進入產房，醫生給老婆打了催產素，事后老婆告訴小王，這是最難熬的階段，宮縮加快，一陣比一陣疼，老婆只好緊緊抓住床邊的欄桿，硬忍著。“當我走進產房時，老婆的宮口才開了一半，必須開了10指才能生。這時的我，唯一能做的就是陪在她身邊，給她按摩和鼓勵，她獨自承受這么大的痛苦，而我卻什么忙都幫不上。

做好妻子的心理疏導

一直到次日上午10點當寶寶呱呱墜地，這個漫長而艱難的歷程總算是結束了，小王心中的石頭也算是落了地。但小王告訴記者，這幾天他還是察覺到老婆情緒的變化，頭兩天，由于奶水嚴重不足，兒子只能吃奶粉，加上隔壁床的產婦是二胎，奶水特別足，老婆看了之后就心里特別著急，每天情緒很低落，產后護理時，會因為一點點小事而情緒失控、哭泣或者發脾氣。面對這樣的情況，小王為老婆做起了心理疏導，總是想著法子逗老婆開心。

實際上在老婆要生產前，小王就閱讀了很多心理方面的書，在老婆情緒不好的時候，就開導她、安慰她，盡量讓她情緒保持穩定。南醫大二附院產科專家告訴記者，在產前和產后產婦都會出現焦慮緊張，在此期間，丈夫最好能陪伴在產婦身邊，協助產婦護理嬰兒，如幫助產婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里獨自到其他房間睡，這樣會使產婦覺得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產婦并諒解妻子產褥期的情緒異常，避免爭吵。

稱職奶爸需要熟能生巧

在孩子出生之后的10天里，小王忙得像陀螺一樣，他承包了家里的絕大多數家務。耐心地打理老婆的生活。照顧孩子方面就更不用說了，哄寶寶睡覺，給寶寶換尿布、洗澡，每天晚上起夜就要起三次。盡管開始有些不熟練，但是小王還是非常認真地去做每一件事情。

南醫大二附院的專家告訴記者，在妻子分娩后，就到了最為重要的“月子”期，對于爸爸們來說，如何幫助妻子坐好月子，也是非常重要的。首先要在孩子出生之前，過育兒知識的“理論關”。另外，妻子在月子期間要多臥床休息，避免久蹲、久站、頻繁大幅度彎腰及做增加腹壓的家務等。而新爸爸們就要把所有的日用品擺放有序，便于使用、拿放。另外對待孩子也不要過度緊張，作為新父母，帶孩子又需要非常實際的經驗。剛開始的幾次，你也許會顯得笨手笨腳，但熟能生巧，多練習幾次，你就能榮升為稱職的奶爸。在照顧寶寶的過程中，你和寶寶有身體上的親密接觸，不但可以安撫寶寶的情緒，還能促進你們的親子感情。

新好爸爸請這樣關愛自己的寶寶：

1、抱孩子有很多種姿勢，只要保證一只手穩穩托住寶寶的后腦勺，另一只手輔助地托住寶寶的下身就行。無論是讓寶寶橫在你的胸前還是讓寶寶和你的胸膛成 90度角都沒有關系。寶寶適應了媽媽的一貫抱姿，而爸爸突然換了一種全新的姿勢，寶寶一開始可能感到不適，但是很快就會被這種新姿勢帶來的全新感受而快樂不已。

2、新生兒可辨認物體的視力范圍為10到15厘米，如果想讓寶寶盡快認識你熟悉你，在跟寶寶說話時應該盡量湊近，確保他能夠看清楚你的臉。除了說話以外，爸爸也可以重拾幼時做鬼臉的本事，表情越夸張，說不定寶寶越喜歡。

3、早出晚歸忙于工作的爸爸可能每天只能在下班后跟寶寶玩幾分鐘。但是每天幾分鐘與寶寶相處的時間遠遠不夠，爸爸應該全面介入育兒作業。爸爸可以在雙休日抽出半天單獨和寶寶在一起，讓媽媽好好休息。單獨接觸孩子的機會對新爸爸而言很重要，在這些“唱主角”時間中，爸爸才能從洗澡、喂奶、換尿布等等工作中建立和寶寶的感情，才能體會并且分擔媽媽帶孩子的辛苦。

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