三大原因導致腿抽筋

　　“抽筋，尤其是小腿抽筋，是許多孕婦懷孕后期的痛苦夢魘。”廣西中醫學院附屬瑞康醫院產科主任黎燕玲介紹，孕婦出現抽筋的原因主要是：首先，懷孕后期隨著胎兒的成長，胎兒需要供給的鈣質會大大增加，如果這時孕婦不注意補鈣，就會出現缺鈣從而導致抽筋；其次，由于懷孕婦女的神經肌肉應激機制改變，孕婦如果忽然改變體位，便很容易發生抽筋；再者，孕婦的子宮逐漸增大，會壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環不良，也容易引發抽筋。

　　黎燕玲表示，由于缺鈣導致孕期腿抽筋的可能性很大，因此孕婦出現小腿抽筋不可大意，鈣質的缺乏會危害母子健康。

　　專家支招

　　如何處理抽筋

　　黎燕玲認為，準媽媽除了要了解抽筋的成因外，在發生抽筋時，準媽媽及其家人也應了解該如何處理。黎燕玲向大家介紹了幾種改善抽筋不適的方法：

　　步驟1：腳掌貼平。如果準媽媽在站著時出現腿抽筋，可先將腳跟著地，將腳掌貼平地面；如果準媽媽在晚上睡覺時發生抽筋的癥狀，可先將腳掌貼平墻面，待較為舒緩之后，再進行下一個動作。

　　步驟2：腳尖上翹。腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉，并將小腿筋拉直。肌肉一旦伸直，抽筋癥狀即可獲得停止或改善。最關鍵的，也是效果最好的，就是丈夫的按摩和安慰。