5種方法預(yù)防經(jīng)期拉肚子

　　女人每個(gè)月的經(jīng)期最讓人頭疼，有的女性朋友月經(jīng)不調(diào)，有的則會(huì)痛經(jīng)，有的朋友經(jīng)期一來就狂拉肚子，實(shí)在是折騰人。小編曾經(jīng)就是這么一個(gè)例子，經(jīng)期拼命拉肚子，實(shí)在是難受得很。

　　那么，經(jīng)期拉肚子該怎么辦呢？下面，小編為你支招，教你5種管用的方法。

　　方法1：謝絕冷飲

　　相信很多女性朋友都知道的，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

　　方法2：早睡，不要熬夜

　　專家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

　　方法3：多吃紅棗、桂圓等

　　女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水。

　　方法4：吃應(yīng)季的蔬果

　　專家稱，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

　　方法5：每晚泡腳

　　人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

　　溫馨提示：以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問題，但是女性朋友一定要注意堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能見到效果，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，這就沒辦法了。

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