氣質美女李小冉的護膚法則 規律生活皮膚好

    李小冉：好皮膚離不開規律的生活，這點我深有體會，比如說我熬夜拍戲，第二天化妝會發現妝很難上，粉底和皮膚是脫離的，很難融合。還有就是堅持控制飲食，這和擁有充足的睡眠同樣重要，一定要少吃油炸食物，多吃清淡蔬菜，不要喝碳酸飲料，多喝茶、牛奶、白水。想知道她是如何保養的嗎?

　　1、及時卸妝睡覺

　　小冉覺得，好的皮膚是天生的，再好的化妝品也會含有一些化學成分，那肯定會影響自己的“花容”，況且不一定能讓自己的皮膚變得更好，頂多是起一個掩蓋缺陷的作用。所以，平時她不怎么化妝，要化也只是處于禮節地用化一些淡妝。她笑著“警告”那些平時就愛化妝的女孩子，“即使非要化妝，也要在第一時間內把臉上的妝卸掉，否則會很毀皮膚哦!”她說她自己最為看重的就是卸妝了，拍戲時只要一聽導演喊“收工”，第一件事就是趕緊找個地方卸妝。“拍戲回到賓館，無論多累，有的時候恨不得馬上躺到床上睡覺，但我還是要堅持先卸妝。在萬不得已的情況下，我可以省略掉洗澡，但我不能省略卸妝。”

　　2、美容保養品換著用

　　小冉喜歡換著用美容保養品，她總覺得盡管是名牌的美容保養品，用的時間長了，也肯定會有缺陷，所以她用護膚品從來不固定。

　　3、愛喝營養湯

　　煲湯也是不可缺少的一個環節。要知道，沒有充分的營養，再好的身體也扛不住。小冉說的食補不是指吃補品，而是喝湯。“我有很多廣東朋友，她們常常教我一些煲湯的方法;我媽媽是中藥藥劑師，也算耳濡目染吧，我對一些中藥比較了解，知道往湯里適當添加一些中藥，煲出來的湯既有營養又好喝。”

　　(1)烏雞湯

　　在燉湯的時候，小冉會在里面加一些枸杞、當歸、黨參之類的東西，然后小火慢慢燉幾個小時，喝的時候不僅湯的味道濃，而且很有營養，女孩子喝這類的湯是再好不過的了。

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　　(2)牛尾湯

　　燉這樣的湯，小冉會在湯里加一些番茄、洋蔥、蔥、姜等東西，小火燉六個小時就大功告成了。

　　(3)排骨湯

　　夏天喝這種湯很去火的，小冉會往湯里加一些霸王花，如果興趣來了，也會即興往湯里加點東西，遇上不會燉的東西，就現打電話到廣東去問她的朋友。不拍戲的時候小冉喜歡在家燉點湯喝，既滋補身體，又養顏。

　　4、多素少肉

　　橙子、青菜是我的最愛，基本不吃紅肉，但會適當地吃些白肉，如魚肉和雞肉來補充膠原蛋白，增強肌膚彈性。

　　5、喝茶養顏

　　小冉另一個護膚絕招是喝綠茶，這個習慣養成也有好長一段時間了。“綠茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化啦、美容養顏、排毒之類的。”小冉說，以前自己也總嫌泡茶很“麻煩”，不愿意動手。一次在南京拍戲，很累，正好身邊就帶著綠茶，就泡了杯綠茶喝。沒想到喝完之后非常解乏。從那次之后，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感覺。現在，每天喝茶已經成為小冉一個習慣了味道。

　　6、注意牙齒美白

　　牙齒也是非常重要的，但小冉發現很多人都忽略了這一點。“所謂‘病從口入’，如果牙齒不健康，口腔肯定不會太健康的。我除了早晚刷牙外，每次吃完東西，我都會馬上漱口，把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣，不僅僅是對牙齒好，而且可以保證口氣清新，沒有異味，這也是對別人的一種尊重。”

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　　7、定期做檢查注重健康細節

　　小冉說，現在人們越來越重視健康了，很多以前忽略的東西現在人們都在慢慢開始重視。小冉的健康體會是，一定要注意細節，把保持良好的身體狀況落實到實處，她建議在條件允許的情況下，最好每年都到醫院做一次全身檢查，而且不能隨便、馬虎。

　　8、運動修身

　　保持苗條身材身為演員，由于常年在外拍戲，睡眠、飲食都不規律，更不用說鍛煉身體了。“我覺得鍛煉身體非常有必要，鍛煉不僅能幫助你有一個健康的體魄，更重要的是，鍛煉能讓你有一個好的精神狀態。”拍戲沒時間也沒有鍛煉條件，小冉就因地制宜，利用手邊能夠摸得著的東西。

　　(1)爬樓梯

　　在外拍戲回到賓館，即使非常累了，她也堅持爬樓梯，“不要小瞧了爬樓梯，能讓全身都得到鍛煉，而且運動量還蠻大的。這樣的鍛煉方式既簡單又可行，還不用花錢，多好呀。其實，健身真的不用非到健身房去。如果你是一個愛運動的人，隨時隨地都可以鍛煉。”除了爬樓梯，小冉最常做的運動，是每天堅持做仰臥起坐。“女人要很注意小腹肌肉，如果有了小肚子，穿衣服會非常難看的，我做仰臥起坐，不僅是為了鍛煉，更主要的是控制小腹肌肉。”

　　(2)游泳

　　游泳是小冉最喜歡的運動方式。每次拍完戲回來，她都會找幾個好朋友去游泳池里泡泡。“我這個人，每天嘴里喊著我最喜歡游泳，但實際上我游泳水平真不怎么樣。我不會憋氣，更不會換氣，每次都揚著頭在水里游來游去的，也游不遠。所以，我游完泳后頭發永遠都是干的;別人游完泳是肌肉疼，我是脖子疼。想想也挺逗的。為此，我的好朋友們沒少嘲笑我。但我喜歡水里的感覺，很放松。有時候，哪怕在水里走走，也能達到健身的目的。而且我覺得水能讓人體態勻稱，線條優美。”

　　(3)去旅行

　　和好朋友去旅游/如果有大塊的時間，我會和好朋友一起去旅游，但從來沒有試過一個人去旅游，我覺得一個人背包旅游的境界是很高的(呵呵)，再說我的膽子比較小，和朋友在一起覺得什么事都能有個照應，心里覺得安全。