每天睡覺到自然醒有助美容

　　每天睡到自然醒是很多人的夢想，可是夢想歸夢想，更多的人依然每天“晚上不想睡，早上起不來”，甚至有一群自稱“晚睡拖延癥患者”的人。

　　近30%的職場女性每天睡眠不足7小時

　　根據網易女人的調查，雖然有65%的職場姐妹睡眠時間充足，甚至還有4.2%的幸福人類每天睡到9小時以上，但是依然有近30%的女性睡眠在7小時以下，還有近1%的熬夜狂人睡眠時間不足5小時。

　　都說睡眠是女人最好的美容手段，看來，這30%的姐妹們要留心了，少睡一小時，可能是花十個小時的美容也補不回來的！

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　　不只是女性，整個職場人都普遍地表示自己“睡不夠”，一項調查數據這么說：中國職場人睡眠健康調查：九成人睡眠不足？逾八成(83.9%)受訪者表示自己存在入睡困難、睡不踏實、多夢等“睡眠亞健康”狀況。近九成(86.7%)受訪者感覺自己的實際睡眠時間與理想睡眠時間有差距，睡不夠覺。近六成人要在刺耳的鬧鐘聲中做出艱難的決定？

　　在去年上半年的時間，自己也是這樣一種狀態，早九晚十，發夢還在思考白天未想明白的事，也許夢完事情也想通了，不知是可喜還是可悲。職場女性，比男性需付出和失去的更多，才能取得成功。

　　42.5%的職場女性11點后睡覺，近10%熬夜至凌晨2點

　　綜合各種養生、健康知識，晚11點入睡是擁有健康生活習慣的標志之一。然而恪守這一健康律令的職場姐妹還不到一半，更有近10%熬夜到凌晨2點甚至更晚。

　　54%的女性有過在路上睡著的經歷，精神抖擻的僅20%

　　超過半數的職場女性都有過在地鐵、公交上睡著的經歷，沒睡著的也有26%會閉目養神。也就是說，近80%的職場女人在上下班路上都是沒睡夠的“萎靡”狀態。而我們在地鐵、公交上常常見到的一張張疲倦的面孔，也早已告訴我們這個答案了。而在網易微博“哭訴”自己睡不夠的，也是大有人在

　　也許工作的壓力不是我們所能左右的，至少，我們可以改掉自己磨蹭晚睡的壞習慣。一起痛下決心吧，再也不熬夜了！ 本文出自:奇麗女性網