座椅決定頸椎腰椎健康

　　頸椎腰椎病是困擾很多中青年的疾病。我國(guó)最新一項(xiàng)針對(duì)企業(yè)員工的健康調(diào)查表明，頸椎腰椎病位列威脅員工健康的三大疾病（頸椎腰椎病、腸胃病、脂肪肝）之首。大家都知道患頸椎腰椎病主要是因?yàn)榫米粍?dòng)，往往忽略了另外一個(gè)關(guān)鍵因素：座椅。座椅怎么影響頸椎腰椎健康呢？

　　專(zhuān)門(mén)從事辦公家具生產(chǎn)銷(xiāo)售的劉女士告訴記者，很多單位為員工配備座椅的時(shí)候只問(wèn)價(jià)格和質(zhì)量，不關(guān)心座椅的設(shè)計(jì)，事實(shí)上，一把合格的座椅在設(shè)計(jì)上要求是很高的。

　　${FDPageBreak}

　　好的座椅有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

　　1.底座硬實(shí)、支撐力強(qiáng)，不會(huì)因?yàn)樯眢w重量壓迫而傾斜。一般來(lái)講，底座距離地面的高度以40~45cm為宜（個(gè)子特別高或者特別矮的人另當(dāng)別論），這個(gè)高度基本上是小腿的長(zhǎng)度，坐上去雙腳可以自然放在地板上。

　　如果座椅底座易動(dòng)、支撐力差，人的腰部肌肉會(huì)本能地緊張從而保持上半身的平穩(wěn)，腰部肌肉就更容易勞損。

　　2.椅背的曲線起伏和人的脊柱彎曲度吻合，腰部凸起對(duì)腰部有支撐，椅背足夠高，上部有凸起，可以托付頸椎。

　　很多老板椅設(shè)計(jì)的椅背高，座椅很軟，這種設(shè)計(jì)將關(guān)注點(diǎn)放在了威嚴(yán)感和臀部的舒適度，而沒(méi)有考慮脊柱的健康。

　　3.對(duì)于使用電腦的辦公一族來(lái)講，扶手高度也很重要，其高度要能支撐雙肘肘關(guān)節(jié)。

　　很多座椅的扶手只起到了讓手扶的作用。辦公一族操作電腦時(shí)，雙臂彎曲下垂，只有兩只手放在健康上，手臂沒(méi)有支撐，力量全部落在了雙手腕關(guān)節(jié)上，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)累及腕關(guān)節(jié)、頸肩肌肉關(guān)節(jié)。如果扶手能支撐住肘關(guān)節(jié)，肩部肌肉就不那么容易勞損了。

　　河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院骨傷科主任醫(yī)師丁永利認(rèn)可劉女士的觀點(diǎn)，他說(shuō)，辦公椅要選那種底座硬實(shí)，椅背設(shè)計(jì)符合人體生理曲線的，這樣對(duì)保護(hù)腰背肌肉和脊柱健康很有好處。有些人一坐就是一兩個(gè)小時(shí)，腰背肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可能會(huì)患慢性筋膜炎、頸椎病、肩周炎等疾病。建議辦公一族每隔三四十分鐘就起來(lái)活動(dòng)一下頸肩和腰。