經期喝適量蜂蜜可緩解不適

　　女性都有經期綜合征，只是每個人的表現不一樣。很多人在經期會犯困、失眠，還有的女性在經期會喜怒無常，嚴重者會因為嚴重的痛經引發疾病，所以女性在經期應特殊護理。而有關專家介紹說，經期可以喝適量蜂蜜，能緩解女性煩躁、痛經的癥狀。

　　蜂蜜的功效

　　1、蜂蜜可改善便秘

　　大家都知道，蜂蜜是蜜蜂在花叢中采出來的花蜜，再在蜂巢中釀制的蜜，很受人歡迎。常被人認同的是，蜂蜜可以治療便秘。便秘的女性可以每天早晨或者是晚上喝一杯蜂蜜水，可以潤腸通便。

　　2、蜂蜜可以美容

　　愛美的女性都明白，不管是什么面膜都可以放一勺蜂蜜，能讓皮膚更易吸收、更細嫩。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

　　3、蜂蜜可以改善疼痛、治療失眠

　　睡覺之前喝一杯蜂蜜水，可以幫助你很好的進入睡眠，是因為蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能；經期女性適量喝蜂蜜，可以減輕痛經的癥狀，是因為蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

　　經期可以喝適量蜂蜜

　　處于月經期的女性，身體激素會有所改變，人體的抵抗力也相對降低，此時喝點蜂蜜水，可以增強抵抗力，還可以緩解痛經的癥狀。如果再加一點牛奶，效果會更好。牛奶中有豐富的鉀和蜂蜜的鎂相組合，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。

　　經期的女性多數怕冷，而蜂蜜是屬于熱性的，所以只要適量食用，是可以的。不過需要提醒女性朋友，僅僅靠蜂蜜水是不能很好的改善月經期的癥狀，女性朋友在經期不要吃的太辛辣、避免使用冷水、不要淋雨等，以免引起月經失調。