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            擠乳溝容易導(dǎo)致乳腺增生

            2011-08-05 08:51:17      家庭醫(yī)生在線

              婦科專家提醒,長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流,局部氣血不暢,導(dǎo)致乳腺增生,并且長時(shí)間胸部活動受限,也會影響到正常的呼吸。此外,擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓,會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出,直接影響今后的哺乳。

              其實(shí),拿出擠胸的時(shí)間做做運(yùn)動和美食,同樣可以塑造完美胸部。有一道據(jù)說是清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的豐胸秘方——黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,黃芪行氣活血,而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂,三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔,更能讓女性體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

              此外,在平常多吃些黃豆等豆類食物,以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。

              許多女性上班都是從早坐到晚,但卻并不注意坐的姿勢,不是伏案含胸就是搭著二郎腿,胸部不能充分舒展,總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著,乳房哪能美得了。

              而堅(jiān)持正確的坐姿就可以讓乳房更健美,還可以試試“夾書”。在兩腋下夾書,雙手慢慢往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

              在睡前,還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下。雖然這個(gè)運(yùn)動相當(dāng)累人,但確實(shí)對豐胸有益。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且彈性增加。

            (責(zé)任編輯:宋莎莎 )

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