吃這些食物能讓女人不老
許多工作繁忙而渴求完美的成熟女性盡管能抽出時間來做美容、買衣服,甚至服用保健品,卻往往會忽視自己的飲食,也很少給自己接觸自然的機會。不能忘記的是,大自然具有神奇的身心健康力量,而這些好處存在于天然食物、陽光、新鮮空氣和森林草地當(dāng)中,遠不是保健品和美容品所能完全替代的……從今天開始你該更加關(guān)注一下自己的食譜了!
除了飲食之外,你也可以適當(dāng)?shù)貒L試一些其他的方法,配合食療的作用,比如自己動手做面膜……>>>5款嫩膚抗衰老面膜DIY
花菜:花菜中含有大量的抗癌酶,其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外,花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及由利于孕婦的葉酸。
草莓:草莓可以改善膚質(zhì),減輕腹瀉,緩解肝臟疾病及尿道疾病。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。
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大豆:營養(yǎng)專家認為“要想長壽,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一,這對于女性的健康是很重要的。
酸奶:酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
香菜:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可以利尿,有利于維持血糖含量,并能防癌。
(責(zé)任編輯:宋莎莎 )
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