喝出來的健康 女人必喝的四種水

   喝水是美容基本功

　　水是生命之源，也是我們肌膚的活力源泉，肌膚缺水，就會出現(xiàn)細紋，還會伴有脫屑、干裂甚至過敏。這可不是愛美的MM們愿意看到的！保持肌膚水嫩，喝水刻不容緩。

　　早上起來先喝一杯，以補充夜晚消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環(huán)。在公司或在家里隨手可及的地方放一個水杯，隨時提醒自己喝水，外出也不要忘記帶上一瓶水，不渴也喝一喝。據(jù)說一天喝八杯水最為適宜。

　　注意：一次性大量喝水是沒有效的，八杯水要分開白天和夜晚均勻地喝。不要等到口渴了才喝水，因為等你感到渴了，肌膚已經(jīng)是“大旱”了！

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　　女人就要愛“吃醋”

　　醋的美容功效已經(jīng)引起廣大MM們的注意了。

　　醋為什么能夠美容呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體是一個相對穩(wěn)定的呈弱堿性的內(nèi)環(huán)境，體質(zhì)偏酸會誘發(fā)疾病。但是現(xiàn)代人由于進食過多的肉類、油膩食物等，體質(zhì)大多偏酸，而喝弱堿性飲品能夠維持身體的酸堿平衡。醋是酸的，但很多人不知道它實際上是典型的堿性食品。所以說，女性適當(dāng)飲用醋也能達到美容的效果。

　　注意：空腹不宜喝醋，以防胃酸過多傷胃；胃酸過多的人不宜喝醋。市售的醋飲料往往加入了大量的糖，多喝會增加不少的熱量，小心長期喝會肥胖哦！

　　綠茶美容媲美高科技

　　為了防氧化、防紫外線，MM們不惜重本買來瓶瓶罐罐的美容保養(yǎng)品，每天給肌膚穿上好幾層厚衣服，真是受罪，為什么不換一下純天然的美容品呢？

　　綠茶含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游離子的作用，幫助去除皺紋、雀斑。它的神奇功效可一點也不比高科技化合物遜色喲。

　　注意：胃寒的人不宜多喝綠茶，過量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，因為茶對乳汁有收斂作用。空腹不宜飲茶，茶不宜泡太久、太濃，隔夜茶不能喝。

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　　酸奶喝出好身體

　　專家指出，常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)等。酸奶中含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素，以及維生素，有保護牙齒、強健骨骼、明目烏發(fā)的作用，還有利于保護皮膚，防止皮膚干燥。

　　其中的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，能夠有效減少人體內(nèi)黑色素的沉積，所含的無機礦物質(zhì)元素還能改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成。

　　注意：酸奶不宜空腹喝，否則很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。