女人過了30歲要如何保養子宮？5招幫你養出健康子宮！

子宮是女性很重要的一個器官，它除了能幫助繁衍下一代，還參與身體內分泌以及其他器官的運作，而且子宮也是女性保持青春美麗的根源，如果子宮出現問題身體的大部分都會跟著受到牽連，因此女人在過30歲的時候一定要做好這些措施來保護子宮。

女人年過30后要如何保護子宮？

一、避免攝取寒涼的食物

子宮非常怕冷，所以在平時要注意為它保暖，在飲食上要盡量遠離冰冷生涼食物，特別是月經來臨的時候要拒絕寒涼食物，多吃一些溫性食物，如紅棗、桂圓、枸杞等，而且喝水也盡量要喝溫開水。

二、保持良好的生活習慣

日常中一些好習慣對維護子宮健康是非常重要的，如做好陰部清潔、性生活前后要做好衛生、要勤洗勤換內褲，使用合格的衛生巾等，這些都能在最大程度上防止病菌進入陰道上行到子宮導致子宮疾病出現。

三、做好避孕

女性如果沒有懷孕的打算，在進行性生活時一定要做好避孕措施，畢竟多次妊娠以及流產對子宮會帶來極大的傷害，頻繁進行流產還會讓子宮內膜變薄，最終影響女性的生育能力。

四、不要長時間久坐不動

有調查發現，辦公室白領患上子宮疾病的幾率要比家庭主婦高21%，這主要是因為她們長時間缺乏運動，讓身體的血液循環出現障礙，而導致子宮內膜組織以及血液不通而誘發子宮疾病，所以在平時不要長時間久坐不動，在長時間久坐的時候不妨起身運動，讓身體的血液循環。

五、要保持有規律的運動

適當的運動能刺激血液循環，并且讓身體的脂肪被燃燒，這對子宮來講是比較有利的，可以選擇游泳，游泳是一項不錯的運動方式，身體在游泳的時候腹部會朝下，而這個動作會刺激子宮，加快血液循環，讓子宮和陰道的收縮力增加，促進子宮修復以及卵巢分泌激素，保持子宮健康。

溫馨提示，女人在年過30后子宮會走下坡路，這個時候要采取措施來保護自己的子宮，不要任其發展，畢竟子宮一旦出現問題所帶來的傷害是比較大的，特別是一些已經生育過的女性，生育過的女性因為子宮受損容易誘發問題，所以只有提高警惕，做好措施，保護子宮，才能避免子宮出現問題而讓身體的其他方面受到牽連，最后讓整體受到影響。