女性要想延緩衰老保持年輕，送你6種美容養顏的好方法！

現在是看臉的社會，每個女性希望看起來更加年輕，非常在意自己的容貌，其實只要做好護膚工作、有良好的心態，均衡的攝入營養就能美容養顏，延緩衰老。

女性怎么保養才年輕？

1、正確洗臉

每天早晨醒來之后先使用溫水洗臉，再使用冷水沖30秒，然后再用溫水洗，最后用冷水沖，反復多次能促進血液循環，促進了臉部血管以及皮膚收縮，幫助排除臉部毒素。

2、光腳走路

從中醫的角度上來說身體上的十二經絡中，腳底有內臟器官的反射區，光腳走路能通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，達到了延年益壽以及強身健體的功效，同時也能防止疾病，幫助排除毒素。北方冬季室內雖有暖氣，但是光腳走路時容易讓寒氣入侵，盡量是穿上厚襪子，同樣也能達到一定的美容養顏效果。

3、保證充足睡眠

經過研究發現23點到凌晨5點是膽、肝臟和肺部排毒的黃金時間段，只有處于深睡眠狀態下才能維持正常的排毒功能。總是熬夜或者睡眠不足勢必會影響到第2天精神，同時紊亂了內分泌系統功能，不能排除體內毒素，容易引起便秘、口臭以及臉色暗淡。所以晚上11點之前上床入睡，保證有充足的睡眠，睡覺前可通過泡腳或者泡熱水澡的方式讓人們快速入睡。

4、梳一梳頭

睡覺前用牛角梳梳頭100下能達到美容養顏、安眠以及瘦身的功效。因為頭部有很多的穴位，梳頭相當于對頭部穴位做了一次按摩，能讓全身的內循環變得更加順暢，防止脂肪堆積。另外也加快了血液循環，減輕了頭痛頭暈的癥狀。

5、伸伸懶腰

睡覺前伸伸懶腰能讓腰部得到活動，減輕了一整天的疲乏感，保持脊柱正確位置，讓人們快速入睡，同時也排除相應臟器的垃圾和廢物，達到了瘦身以及健美的功效。

6、對淋巴按摩

淋巴循環異常時會影響排毒機能，容易引起毒素堆積，加重了水腫問題。睡覺前對淋巴按摩能排除體內多余的水分和毒素，不僅能美容養顏，同時加快脂肪分解，減輕了身體浮腫。淋巴主要集中在脖子、腋窩和腹股溝處，使用手指輕輕的按摩3~5分鐘左右即可。

溫馨提示

除了以上6種方法外也要保持良好的心態，學會放松身心，保持適度的運動，維持正常的新陳代謝。