女性要注意，這4種習慣會影響乳房健康

青春期女性的乳房已經基本定型，青春期后必須要保護好乳房，防止出現乳房增生或者乳腺癌，但是生活中的一些壞習慣，有可能會一點點的侵蝕你的乳房。

哪些壞習慣會影響乳房健康？

1、長時間趴著睡覺

部分女性午休的時候因為條件因素而趴著睡覺，長時間下去會讓乳房提前進入老化，皮膚變得松弛而且引起乳房變形外擴，影響了局部的血液循環，增加了患上乳腺炎或者乳腺增生的幾率。另外總是趴著睡覺的話也會對肺部和心臟帶來壓迫，影響呼吸。

2、總是熬夜

女性需要面臨著生活以及工作上的雙重壓力，會通過熬夜的方式來拼業績，不僅會對皮膚帶來傷害，同時也會讓內分泌發生失調，紊亂了雌性激素水平，對乳腺帶來不可逆的傷害。

3、總是生氣

脾氣過于暴躁或者生悶氣的話，不僅讓人與人之間的關系變得僵化，同時也會誘發臟腑功能失調，紊亂了氣機升降，全身的氣血運行變得不通暢，減慢了新陳代謝的速度，從而誘發疾病。尤其是乳腺得不到充足血液供應時會誘發乳腺增生。

4、擠乳房

長時間穿束胸的話不能讓胸部得到充分的擴張，肺組織因為胃循環發生障礙而減少了空氣的吸入量，妨礙了氧氣供應，容易出現大腦缺氧。另外束胸也會讓乳房的血液循環變得不通暢，對乳房帶來壓迫，引起大量的血液在乳房下瘀滯而導致乳房脹痛。乳房增大是因為結締組織和脂肪組織增大，若是盲目的擠乳溝，不僅會影響其正常的發育，同時也增加了患上乳腺增生和乳腺癌的幾率。

除此之外一部分女性為了讓乳房看起來更大，而把腋窩下的贅肉全部塞在內衣里面，這樣會阻止乳房內淋巴結的回流，導致局部氣血運行不通暢，同時會誘發乳腺增生。總是擠乳溝的話也會讓乳房里面的乳腺導管和纖維束一直處于擠壓狀態，影響乳汁分泌，甚至會誘發乳腺炎或者乳腺結節。

溫馨提示

平時要采取高脂肪高蛋白質以及低纖維的飲食結構，避免吸煙喝酒，遠離辛辣刺激性的食物，平時可以多吃豆制品海帶以及白菜等具有散結節功效的食物，學會放松心情，注意勞逸結合，多參加體育鍛煉來增強體質，每年去醫院做一次乳腺B超或者鉬靶檢查。