經期要注意禁忌，這5件事最好不要做

女性朋友在經期的時候，需要注意的事情是比較多的，因為女性朋友在經期的時候身體比較脆弱，身體器官也比較敏感，所以很多事情不可以做。如果做的話很容易出現感染等一系列的問題，經期如果護理不好的話，還容易對女性朋友的生育能力有比較大的影響，所以平時應該多加注意，以下的事情一定不可以做。

哪些事情在經期的時候不可以做？

1、不可以喝茶喝咖啡

女性朋友在經期的時候，就會流非常多的血液，一般來說，也會流失比較多的鐵元素，女性朋友在經期的時候一定不可以喝茶或者是咖啡，因為茶葉中含有鞣酸，這種物質會阻礙身體對鐵元素的吸收，茶葉的濃度越高，對身體的阻礙越大，也不要喝咖啡，咖啡也會影響鐵元素的吸收和利用。

2、不要擼串

油炸食品在經期的時候，盡量是不要吃的，因為在經期的時候，因為受到黃體酮的影響，所以女性的油脂分泌會比較多。容易出現皮膚油膩和毛細血管擴張的情況，皮膚相對來說是比較敏感的，如果吃了很多油炸食品的話，很容易增強對皮膚的負擔，容易引起挫傷和毛囊炎等一系列問題。

3、不要唱歌

女性朋友在經期的時候，毛細血管容易出現充血的情況，相對來說，管壁也是會比較脆弱的。如果經常大聲的唱歌的話，就容易引起毛細血管破裂的情況，聲音也會變得沙啞，嚴重的話容易對聲帶造成損傷。

4、不要按摩

很多女性朋友在經期的時候，經常容易出現腰酸背痛的情況。即使是出現腰酸背痛的情況，也不要去按摩，因為按摩的話很容易引起盆腔充血和血流加快的情況，引起經量過多和經期延長等一系列問題，并且會加重腰酸背痛的癥狀。

5、不要著涼

平時一定不要受涼，因為如果受涼的話，很容易對女性的子宮產生較大的影響，容易出現經血減少和經期縮短的情況，對女性朋友的影響是比較大的，一定要多加注意。

溫馨提示

經期的時候要注重補血，多吃一些鐵元素含量比較高的食物，可以吃一些菠菜等蔬菜。也可以吃一些豬血，這樣的話，對補血效果有比較好的作用，平時要注意休息，不要做太多的運動，不然的話很容易加重經期出血，延長經期時間，對女性危害是比較大。