老年人經常感覺口干是怎么回事？醫生給出4個應對妙招

經常感覺口干、口渴，喝再多水都沒有改善，這種口干癥在臨床上其實并不常見，尤其是老年人發病率更高。有數據顯示，有30%-50%的中老年人會存在不同程度的口干癥。不僅除了唾液的分泌會減少，許多口干癥病人會出現口腔干燥、有灼熱感和異物感等。嚴重情況時還會因為食用比較干燥的食物而出現不能吞咽的情況。老年人出現口干舌燥是什么原因導致的呢？如何緩解？

老年人經常感覺口干是怎么回事？

口干，實際上就是口腔里的唾液分泌減少，在醫學上常稱為生理性口干。暨南大學附屬第一醫院副主任醫師陳祖輝表示，老年人的口腔腺體出現生理性萎縮時，會導致唾液的分泌減少，從而出現口干的癥狀。

口干不僅僅是口腔干燥難受，有時也容易引起齲齒和牙周疾病，在一定程度上也會影響味覺，導致食欲下降，對于整個消化系統帶來較大的影響。如果口干癥狀持續超過三個月，并伴隨有眼干、皮膚干燥等情況，可能是干燥綜合征引起的。

老年人口干怎么辦？

陳祖輝指出，如果有口干困擾的患者，除了及時去醫院就診治療之外，在生活中也要有所注意。這幾點建議，可以幫助改善口干：

1、注意飲食，多喝水

口干患者由于口腔內分泌的唾液減少，對于太過干燥的食物反而不好吞咽，所以在飲食中多喝些湯湯水水，補充水分。太咸的食物會需要更多的水分來補充，所以應盡量避免太咸、太辛辣的食物。多選擇清淡、健康、有營養的食物。

2、多吃新鮮的蔬菜水果

水果和蔬菜吃起來并不像大多數的肉類干巴巴的口感，水果蔬菜中含有的豐富膳食纖維可以幫助咀嚼刺激唾液分泌。像一些獼猴桃、楊梅、草莓等酸味重的水果也能幫助刺激唾液分泌。

3、食療改善口干

許多中老年人喜歡沒事嚼幾粒枸杞，這對于改善口干有一定的作用。因為枸杞性平味甘，在滋補肝腎的同時，還能明目生津。日常將枸杞拿來嚼服，或者用新鮮的枸杞泡水喝，都有不錯的養生功效。

4、生津小妙招

要緩解口干癥狀，實際上就是增加唾液分泌，可以在早上刷完牙后，用舌尖輕輕去頂住口腔上顎，這時候口腔在刺激下會分泌唾液，當口腔里充滿唾液時可以用舌頭攪拌唾液后吞咽下去。