女性養(yǎng)生要抓住最佳時機 這3個時機不能錯過

女性若想通過養(yǎng)生的方式來讓身體保持健康，就必須要選擇恰當?shù)臋C時，并使用正確的方法來進行保健，這樣才能在健康之路上少走彎路，從而才能收到意想不到的效果。

女性保健在哪些時候合適？

第一、提高身體抵抗力的最佳時機

對于女性來說，無論是先天性缺陷還是后天性，身體狀況都不理想，只要把握住幾個關(guān)鍵的階段，可以令身體素質(zhì)得到改善。

如在月經(jīng)初潮時，雌激素開始啟動，女性的第二性特征形成，這時候身體開始生長發(fā)育，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)，從而可提高抗病能力。

還有在懷孕和產(chǎn)后，由于懷孕和分娩等生理過程，會引起內(nèi)分泌變化，直接影響到體形和體質(zhì)，這時若想瘦身，可利用這個機會。

另外，女性進入更年期后，由于雌激素水平的降低，容易破壞機體的平衡。在這個階段要注意營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的體育鍛煉，對于女性晚年的健康有好處。

第二、抓住補鈣的最佳時機

我們終生都應(yīng)該注意補鈣，對于少女來說，當初潮來臨，正是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，這時如果注意補鈣，若吃一些鈣片，這樣可以增加骨密度。當?shù)搅?8歲時，骨骼狀況也非常關(guān)鍵，這時也要注意補鈣，這樣可以有效地預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松的發(fā)生，因此青少年時期，做好補鈣的工作后，具有終生受益的好處。

第三、保持健美的最佳時機

塑造身體美的最佳時間是童年，特別是在三歲之內(nèi)，在這個時期的形象是未來的基本形式，所以健身應(yīng)該從小時候開始。然而，改善你的體形的最佳時間是月經(jīng)初潮后到22歲之間，在此期間改善體形的運動可以達到事半功倍的效果。

因為在此期間，人體具有強烈的新陳代謝，并且有強烈的追求美的心理，加上能量和可塑性，所以此時通過有目的地改善形狀很容易取得成功，所以年輕的女性應(yīng)該善于抓住這個機會。

總而言之，女人的青春是寶貴的，無論是處于哪些年齡段，都需要注意做好保養(yǎng)。以上這些時機是塑造女性健美體型、以及提高身體素質(zhì)的最佳時機，必須要加以把握而不容錯過。