女人保護子宮應該怎么做？7件小事要做好

女人子宮的保養一點也不應忽視，更需要在日常生活中保持良好的習慣。子宮也是女性健康的風向標，如果子宮出現問題，將會對女性的身體健康造成很大的影響，從而還會導致早衰的情況發生。所以，女性必須要重視子宮的保養，只有擁有一個健康的子宮，才能令女性延緩衰老，身體更加健康。

女人保護子宮應該怎么做？7件小事要做好

一、多吃深海魚呵護子宮。吃魚的女人可以很漂亮，秋刀魚和金槍魚等深海魚類含有大量的脂肪酸，可以抑制女性前列腺素的分泌。前列腺素會導致子宮收縮和肌肉痙攣，分泌的前列腺素少，子宮越安全。

二、謹慎服用安眠藥。安眠藥含有影響激素水平的成分，導致女性體內雌激素不穩定，這是導致子宮受損的主要原因之一。如果晚上睡不著覺，最好尋找其它的方法來改善催眠。

三、游泳可增加子宮收縮。游泳不僅可以減肥，對子宮更有好處，游泳是鍛煉子宮的一種更有效的方法。只要你每周能游兩個小時，你的收縮力就會增加，增加子宮收縮力不僅可以減輕痛經，緩解經期前后的背痛，還能讓你未來的分娩更容易。

四、注意保暖。子宮很怕冷，應該注意它的溫暖。宮寒更可能發生在月經期，所以在生理期間要少吃一些冷食，讓身體稍微出汗更好，子宮也不會感到寒冷。

五、多吃谷類。患上子宮頸疾病婦女的葉酸攝入量和維生素C吸收明顯低于正常婦女。所以，女性可以多吃一些谷物，其富含葉酸和胡蘿卜素，可以預防子宮頸疾病，谷類食品可以提高身體吸收維生素的能力。

六、避免久坐。辦公室女性的子宮內膜異位癥的發生率比家庭主婦高出，由于白領每天坐在辦公室超過6小時以上，久坐和缺乏正常運動會導致血液循環紊亂、子宮內膜增生和子宮內膜異位癥。所以，每坐2小時，就要站起來步行十分鐘，以改善坐著引起的循環不暢。

七、喝熱檸檬水提高子宮免疫力。研究表明，檸檬具有較強的堿性，同時還含有大量的維生素C，能有效增強婦女的子宮免疫力。所以，早上身體對檸檬酸的吸收是好的，所以每天早上喝一杯熱檸檬水可以提高子宮的免疫力。

總而言之，為了子宮的健康，每個女人都應該重視對子宮的保養。當天氣冷時最好多穿一件衣服，少吃冷食，多吃一些溫暖性質的食物，這些都有利于對子宮的愛護。