月經只是流血嗎？月經帶來的3大好處你應知

作為一個女人，最郁悶的是每個月來大姨媽的時候，必須面對一個星期，會出現焦慮、痛苦的癥狀，那么月經對女性的好處是什么呢？經期該怎么保健？

月經對女性的好處是什么？

1、如何判斷自己是否懷孕的第一個跡象

已婚的婦女，根據過去的月經規律，超過十天以上還沒有來的，首先要考慮的是是否已經懷孕。根據月經，也可以計算出預期的產期，這對孕期的保健和心理都很有幫助。

2、及早發現疾病

如果一個女孩已經年滿18歲，仍然沒有月經，或如果一個女人有正常月經，但是突然出現絕經期超過三個月，不包括懷孕、哺乳和更年期，有必要檢查生殖器、先天性無子宮、障礙、內分泌或消耗性的疾病。

3、避免過量的鐵元素造成的傷害

血色素沉著癥屬于一種疾病，易引起體內鐵代謝紊亂和鐵的過度積累；過量的鐵會慢慢導致皮膚、心臟、肝臟、關節、胰島等病變。治療鐵過量的一種方法是定期排出一定量的血液。

經期該怎么保健？

1、適度食用食物。由于經血的消耗，跟需要補充營養，這時候的飲食應該清淡，易消化，不宜過冷，易引起痛經，以及出現經期突發性中斷。還有就是不要吃太多辛辣、干燥的食物，以防止子宮出血，經常喝開水，多吃水果，保持大便暢通。

2、清潔衛生。經期應保持外陰清潔，每天用干凈的水清洗外陰，定期更換月經棉和內衣，減輕外陰內側和大腿血斑的刺激，洗凈后在陽光下晾干。排便后，前后擦拭，以免臟物進入陰道，引起子宮炎癥。

3、情緒調節。情緒異常非常容易出現疾病，心理情緒對月經的影響非常明顯。因此，月經期間必須要保持情緒穩定、心平氣和，避免不良刺激，以防止月經不調。

以上就是關于月經對女性的好處，經期如何保健的相關知識，月經期間，應避免重體力勞動和劇烈運動，因為過度勞累會導致盆腔充血，引起月經過多，長期出現經期腹痛、腰酸等，并保證足夠的睡眠維持充分的能量。