血虛女性如何補血？不同體質女性補血方法都在這

從中醫上來說，氣血就是女性的命根子，只有充足的氣血才會讓女性保持健康狀態，才能夠讓臉色變得更加紅潤有光澤，但是也不能盲目補血，需要根據不同的體質選擇不同的補血方法。

不同體質的女性如何補血呢？

1、血瘀體質的女性

血瘀體質的女性可以多吃一些具有通經以及活血化瘀的食物，小編強烈推薦大家選擇紅花蓮藕燉排骨，首先要把400克的蓮藕以及排骨全部洗干凈切成塊放在鍋里面，再加入五克料酒以及紅花適量的鹽和水，燒開之后再用小火一直把肉燉爛為止，一星期吃一次。另外也可以在醫生的指導下選擇具有活血化瘀的中藥，比如丹參香附子和柴胡當歸。以平和的心態來面對一切，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結合，千萬不能過度緊張，這樣才能夠保證全新的氣血運行。

2、血虛體質的女性

血虛體質的女性可以選擇具有補血功效的中藥，比如阿膠、熟地黃芪和當歸，另外也可以把補血的食物和中藥配伍在一起，比如當歸牛肉湯。每天抽出15分鐘的時間對氣海穴、關元穴、三陰交穴以及足三里穴進行按摩，這樣能夠調節血虛。

3、血熱體質的女性

血熱體質的女性千萬不能熬夜，平時多做一些溫和舒緩的運動，這樣才能夠促進全身的血液循環，讓情緒變得更加穩定。平時可以多吃一些苦瓜大米，蓮藕和絲瓜螃蟹等，小編推薦大家自制絲瓜燉綠豆鴨，首先要把半只鴨子全部洗干凈切成塊，五克生姜，60克綠豆以及400克絲瓜全部洗干凈，一起放在鍋里面煮熟即可，每星期吃兩次。

4、血寒體質女性

血寒體質的女性可以選擇具有通脈養血以及微經散寒的藥物，比如當歸、熟地黃、川穹，要注意小腿以及手腳的溫暖，這樣才能夠保持身體熱氣上升，保證充足的睡眠，平時多曬曬太陽。

溫馨提示

女性朋友應該多注意休息，千萬不能讓身體過度勞累，控制性生活的次數，嚴格按照醫生的囑咐來服用藥物，盡量避免挑食以及偏食的壞習慣，多吃一些紅色的食物，少喝濃咖啡以及濃茶，因為這些食物會妨礙身體對鐵的吸收。要保持積極樂觀的心態，千萬不能有太多的心理負擔。