壽命是由遺傳決定的嗎？哪些習慣可以延長壽命？

長壽是由古至今人們都樂于追求的事情。普遍人會認為，壽命是與遺傳有關系的。有些地方被稱為“長壽村”，因為那里聚集著很多長壽老人，雖然他們的生活條件可能并非十分優越，甚至部分人也有些多多少少的不良生活習慣，但是他們就是會比其他人更為長壽。確實，在醫學上認為，壽命在一定程度上和遺傳因素有關。

然而，近來有一則關于健康的新聞，是根據對超過4億人的家譜進行分析，發現生活伴侶對壽命的影響比家庭遺傳因素更為重要。這份聲明中表示，人類壽命的可遺傳性并非是15%-30%之間，而很有可能是低于10%，真正會影響壽命的，反而是你的生活伴侶。

生活伴侶是和你一起的生活的人，許多人會選擇和自己具有共同價值觀的人，這種價值觀要么是一起延長壽命，要么是一起縮短壽命。熱愛健身的人會選擇和喜歡運動的人在一起，有著不良習慣的人也會和不健康的生活習慣的人一起。

根據這份分析聲明，我們也能從側面中得出一點：只要堅持有良好的生活習慣和運動習慣等健康的生活習慣，是可以克服基因上的缺陷的。也就是說，健康的生活習慣才是決定壽命長短的關鍵因素。

哪些生活習慣可以延長壽命？

1、不吸煙酗酒

有研究顯示，吸煙是目前引起肺癌的重要因素，而長期酗酒會引發慢性肝炎、脂肪肝等疾病，吸煙酗酒不但本身會誘發疾病，對于已經患有慢性疾病的人更是雪上加霜。疾病正是威脅著壽命的重要因素，想要延長壽命一定要戒煙戒酒。

2、保持健康的體重

眾所周知，肥胖本身是一種慢性疾病，還會導致多種代謝性疾病的產生，嚴重影響我們的壽命。然而，體重過輕、過重都不是好事，老年人應該保持正常的健康的體重。

3、適度的運動

生命在于運動，想要延長壽命便離不開適度的運動。無論工作多忙，都要抽出一點時間在于東上，運動可以強身健體，促進人體新陳代謝，幫助消耗熱量，遠離肥胖，還可以在一定程度上讓我們擁有更健康的心態。

4、合理平衡飲食

民以食為天，合理的飲食不但能提供人體生命活動的基礎，也是在防病治病上起到關鍵的影響因素，保持合理平衡的飲食是健康的基本要求。