產(chǎn)后陰道松弛是什么原因？這些訓(xùn)練方法可緩解

在生產(chǎn)時如果胎兒的頭部過大，會造成分娩時的產(chǎn)傷，讓陰道處于擴(kuò)張狀態(tài)，久而久之讓陰道出現(xiàn)松弛，陰道松弛會影響性生活的質(zhì)量，一定要找出罪魁禍?zhǔn)祝⑶液侠淼腻憻挕?/p>

導(dǎo)致產(chǎn)后陰道松弛的原因？

1、子宮脫垂

在懷孕期間子宮體積會慢慢的擴(kuò)大，在懷孕的整個過程中，來支撐女性子宮韌帶組織就會過度的拉伸，有時會出現(xiàn)撕裂，此時子宮就會出現(xiàn)脫垂的情況，導(dǎo)致女性子宮脫垂的原因是人體肌肉過于松弛而引起的。另外久蹲、常常使用束縛帶、急產(chǎn)等都會導(dǎo)致子宮脫垂。

2、腹直肌的分離

夫妻一般是在女性腹部的正中間，不管是通過剖腹產(chǎn)還是自然分娩，當(dāng)女性生完孩子之后50%的女性的腹直肌會分離很寬，就算坐完月子之后也不能恢復(fù)到正常的狀態(tài)。導(dǎo)致腹直肌分離的主要原因是在懷孕期間子宮不斷的膨脹，讓腹直肌的纖維出現(xiàn)斷裂而引起的。

3、順產(chǎn)胎兒過大

順產(chǎn)的胎兒是從陰道分娩出來的，出生的時候嬰兒的頭部直徑大約有10厘米左右，也就是說女性在分娩時陰道要擴(kuò)張到十厘米才能夠讓嬰兒頭部正常的分娩出來。順產(chǎn)時經(jīng)過孩子的擠壓，明顯擴(kuò)張了陰道，處女膜痕和肌肉就會受到徹底的破壞，其彈性也會下降。

4、剖宮產(chǎn)引起陰道松弛

順產(chǎn)的女性陰道發(fā)生改變，會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛，但是剖宮產(chǎn)的女性也會出現(xiàn)陰道松弛，因為在臨產(chǎn)時盆腔的韌帶以及肌肉會充分的延伸，為寶寶生產(chǎn)提供了產(chǎn)道準(zhǔn)備，所以剖宮產(chǎn)的女性陰道也會松弛。

產(chǎn)后陰道松弛如何鍛煉？

1、中斷排尿的訓(xùn)練。女性朋友在排小便的過程中，應(yīng)該有意識的來屏住，中斷排尿五秒鐘之后再繼續(xù)排尿，反反復(fù)復(fù)的練習(xí)，經(jīng)過一個月的練習(xí)之后就可以有效的提高陰道肌肉的張力。

2、收縮運(yùn)動。女性朋友要平躺在床上，一邊深呼吸，同時也要讓陰道周圍及肛門的肌肉處于緊縮狀態(tài)，緊縮的時候要稍微的憋氣三秒鐘，然后再慢慢的放松。

溫馨提示

其實女性的陰道有一定的修復(fù)功能，當(dāng)擴(kuò)張之后產(chǎn)后三個月就可以恢復(fù)到正常。在生孩子的時候陰道難免會受到擠壓和實力，陰道里面的肌肉就會受到損傷，所以陰道彈性需要很長的時間來修復(fù)，平時可以多參加一些鍛煉加強(qiáng)肌肉的彈性恢復(fù)，這樣能夠讓陰道變得更加的緊實。