女性初潮后怎么長(zhǎng)高？還能長(zhǎng)高多少？

當(dāng)女性迎來(lái)了第一次月經(jīng)，那么說(shuō)明身體已經(jīng)發(fā)育到一定的階段了，但是只要選擇正確的方法，女孩子還會(huì)有一定的成長(zhǎng)潛力的。

女性初潮后還能長(zhǎng)高多少？

1、3到7厘米

女性在第一次月經(jīng)時(shí)的身高是最終身高的96%左右，如果一個(gè)女孩子在月經(jīng)初潮的時(shí)候身高是150厘米，那么最終的身高可以達(dá)到156厘米，也就是說(shuō)月經(jīng)初潮以后還可以繼續(xù)長(zhǎng)六厘米，但是這個(gè)人這個(gè)也是因人而異的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，有的人會(huì)長(zhǎng)得多一些，有的人會(huì)長(zhǎng)的少一些，一般會(huì)在3到7厘米左右。

2、看骨齡

女性第一次初潮平均年齡應(yīng)該是12到40歲左右，但并不是每個(gè)女孩子都在這個(gè)時(shí)間段，有可能是十歲左右，也有可能會(huì)延長(zhǎng)到16歲，這都屬于早熟以及晚熟型的女孩子，她們的月經(jīng)初潮的身高增長(zhǎng)也不一定是在合理的范圍之內(nèi)。一般來(lái)說(shuō)骨齡在13歲之后已經(jīng)開始進(jìn)入了緩慢期，如果月經(jīng)初潮在13歲之前，那么身高增長(zhǎng)的潛力是非常大的，一旦超過了13歲，那么長(zhǎng)高潛力很有限。

女性初潮后怎么長(zhǎng)高呢？

1、平時(shí)應(yīng)該采取科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，比如踢毽子、跳繩、爬樓梯，盡量采取戶外的場(chǎng)地，這樣效果會(huì)更好，千萬(wàn)不能熬夜追電視劇或者干其他的事情，不然會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，保持良好的心情，因?yàn)楹玫男那橐部梢源龠M(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

2、千萬(wàn)不能為了減肥而節(jié)食，在生活中要保證合理健康的飲食，多吃一些含有蛋白質(zhì)以及鈣的食物，每天保證喝兩杯牛奶，多吃新鮮的蔬菜和水果。不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，當(dāng)學(xué)習(xí)和生活中遇見困難時(shí)，應(yīng)該積極的尋求老師和家長(zhǎng)的幫助，不能一直壓抑在心里，不然也會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌。

溫馨提示

女性第一次月經(jīng)之后還會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高的，千萬(wàn)不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)要做到全面的均衡，千萬(wàn)不能挑食和偏食，多吃一些含鈣的食物，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，這樣都可以促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)了骨骼的發(fā)育，另外要保持樂觀的心態(tài)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。