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            吃辣真會讓人長痘痘嗎?今天終于有答案了!

            2018-09-14 08:50:30      家庭醫生在線

            說到長痘痘,很多人第一反應就是熬夜和吃辣。熬夜不利于人體的新陳代謝,長痘痘是必然的;但是吃辣真的會長痘嗎?

            長痘,辣椒可不背鍋

            辣椒中有一種物質名叫辣椒素,有活血的功效,可以促使痘痘更快成熟,沒想到就被甩上“致痘”的黑鍋。醫學上認為,皮膚長痘的根源在于毛囊口被堵住了。要知道,毛囊口是皮脂排出皮膚表面的出口,若它被堵住了,皮脂腺分泌出來的脂質就無法排出。一旦毛囊口發生堵塞,時間久了沒能得到處理,就會伺機爆發。

            痘痘的敵人究竟是誰?

            1、高乳制品飲食

            “喝牛奶會長痘”是有研究依據的,英國研究人員發現,每天喝3杯以上牛奶的人,痤瘡發生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白質成分,如乳清蛋白、酪蛋白等,能夠促進胰島素及IGF-1的分泌,導致雄激素升高,促進皮脂分泌,從而誘發痤瘡。除此之外,牛奶本身含有的多種激素也是一個誘因。因此喝牛奶容易長痘痘,但是通過加熱牛奶的方式也是可以避免的。

            2、高糖飲食

            有研究發現胰島素及胰島素樣生長因子(IGF-1)水平升高,最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多,導致痤瘡。

            高血糖指數飲食會導致胰島素敏感性降底,進一步誘導性激素結合蛋白(SHBG)的能力下降,進而導致游離的雄激素增多,最后在皮脂導管內轉化為二氫睪酮(DHT)導致皮脂腺分泌亢進,加重痤瘡的發生。

            那么,怎么才能打一場高效的抗“痘”戰?

            1、清潔當先。每天用洗面奶清潔皮膚,洗去殘留在臉上的污垢、皮脂,可防止毛孔堵塞。

            2、良好生活習慣。避免煙酒和熬夜,飲食清淡。

            3、外涂藥膏。對輕中度青春痘,可外涂維甲酸,也可與克林霉素軟膏或過氧苯甲酰凝膠等聯合應用。

            (責任編輯:麥瓊璇 )

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