孕婦營養膳食的誤區有哪些？飲食要注意什么？

在懷孕期間孕婦要承擔著自體和胎兒的營養，所以很多孕婦會盲目的吃各種滋補品，其實不然，若是吃了大量高脂肪、高糖類的食物，會導致妊娠期糖尿病，或者營養過剩會引起超重兒，孕婦營養膳食的誤區都有哪些。

孕婦營養膳食的誤區有哪些？

1、下肢浮腫時嚴格限鹽

食鹽里面含有大量的鈉離子，會導致身體中的水分集聚，有的孕婦為了能夠消除身體的水腫，所以會控制鹽的攝入量，其實這是不對的。因為在懷孕期間新陳代謝是比較旺盛的，同時也增加了腎臟的過濾以及分泌功效，導致大量的鈉流失，所以孕婦對于鈉的需求量應該增多，不該限制。

2、大量的攝取維生素

如果維生素攝入過多的話，不僅會導致孕婦身體過于肥胖，也有可能會導致高血脂癥，所以在懷孕期間不能過量的吃水果，每天吃水果的量不能超過300克。最好用鹽清洗干凈之后生吃，飯后半個小時或者一個小時吃水果。

3、補鈣多喝骨頭湯

有的人認為喝骨頭湯就可以為身體補鈣，其實不然，骨頭湯里面的鈣并不能滿足身體所需要的。使用骨頭熬湯里面含有的鈣質，只有少數的被釋放出來溶入到骨頭湯里面。另外骨頭熬的湯是比較油膩的，容易加重胃腸的負擔，孕婦喝了之后會影響到正常的飲食，并不利于身體對養分的吸收，所以在懷孕期間通過喝骨頭湯來補鈣是不正確的。

孕婦的飲食要注意哪些事項？

1、不能吃過酸性的食物

女性在懷孕早期會出現妊娠反應，在嘔吐惡心的時候想吃一些酸性的食物來緩解，其實這是不科學的。如果大量的食用酸性食物，容易降低身體里面的堿性，從而讓酸堿失去了一定的平衡，不僅會讓母體產生全身無力感，同時也會引起各種疾病的，影響了胎兒的正常發育，甚至會導致胎兒畸形。

2、不能喝可樂咖啡

在懷孕期間不能喝濃咖啡、可樂、濃茶等刺激性的飲料，因為里面含有大量的咖啡因，具有一定的興奮功效，容易刺激胎動增加，并且會通過胚胎和核酸發生一定的反應，影響了胎兒心臟、肝臟、胃腸的正常發育，導致流產或者胎兒的畸形。

溫馨提示

女性在懷孕期間一定要注意飲食，一日三餐要合理的搭配，平時可以多吃蝦、海魚等，能夠為身體大量的補充鈣，多吃一些應季的蔬菜和水果。