好好刷牙就能預(yù)防癌癥？這個標(biāo)準(zhǔn)的刷牙姿勢快學(xué)好

刷牙是每個人每天都會做的事，一天兩次，早晚各一次，相必很多人都熟悉不過了。可是你不知道的是，好好刷牙也能預(yù)防癌癥。別再把每日刷牙當(dāng)成是例行公事啦！

口腔問題提高80%患癌風(fēng)險(xiǎn) 減少13年壽命

口腔問題在很多人眼中都是小問題，不會想到竟然和癌癥也有聯(lián)系。而在英國的《每日郵報(bào)》中，曾報(bào)道提及，口腔出現(xiàn)牙菌斑、牙周炎等問題時可能會加大患癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

很多癌癥患者都存在著一個共同點(diǎn)，即是同時都有口腔感染和發(fā)炎的癥狀出現(xiàn)。一項(xiàng)研究顯示，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題會使患者得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加到80%，平均會減少13年的壽命。

美國也有研究發(fā)現(xiàn)，牙周病會增加患食管癌、膽囊癌、乳腺癌、肺癌等風(fēng)險(xiǎn)。雖然說牙周病可能與遺傳有關(guān)系，但是不正確的刷牙方式，才是絕大多數(shù)牙周病的根本原因。

如何正確刷牙預(yù)防牙周病？

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院口腔科吳補(bǔ)領(lǐng)表示，牙周病治療要想取得理想的效果，除了需要在醫(yī)生的診治之外，患者自身良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。正確刷牙有幾點(diǎn)需要注意的地方：

1、牙刷的質(zhì)地要挑選。刷頭以一個硬幣的直徑大小為宜，刷毛不能選擇太硬，牙刷的尖端最好經(jīng)過磨圓處理，不會刺激到口腔內(nèi)部。

2、全面清潔。上牙、下牙、門牙、磨牙，這些牙齒在刷的時候要做到一個不漏，唇頰面、腭舌面、咬合面，這些部分也要面面俱到。

3、刷牙的手法要正確。中國口腔醫(yī)學(xué)會發(fā)布了一套標(biāo)準(zhǔn)的刷牙法，即巴氏刷牙法。牙刷的刷毛要與牙齒、牙齦保持45度角，然后以畫小圓圈的方式區(qū)刷牙，也以同樣的方式去刷上排牙齒，下排牙齒，牙縫和齒齦交界處也要記得刷。

4、刷牙的時間要保證。牙齒的每個區(qū)域都要重復(fù)刷3-4次，早晚都要刷牙，夜間刷牙比早上更重要。

除此之外，刷牙也有幾點(diǎn)小細(xì)節(jié)容易被忽略。刷牙時應(yīng)該使用的是溫水而不是涼水，特別是冬天時，涼水很容易刺激口腔，再者，許多的牙膏在35℃左右時最能充分發(fā)揮其功效。刷牙的時候，也不要忘記刷一刷舌頭表面，可以祛除食物殘?jiān)图?xì)菌，保持口氣清新。