女性產后肥胖的原因有哪些？如何預防產后肥胖？

很多女性在生過寶寶之后，體重都會突飛猛進的增長，這是屬于產后肥胖，產后肥胖并非所有女性都會產生，它是有一定的原因的。產后肥胖讓女性深惡痛絕，因為會影響女性的美觀，所以需要深究女性產后肥胖的原因以及預防的辦法。

女性產后肥胖的原因有哪些？

1、身體代謝功能不足。在女性生產過后，女性的身體就容易出現氣血雙虧的現象，那么身體的代謝功能也會存在下降，特別是為脂肪，很容易都是在眼淚，從而引起肥胖。

2、內分泌改變。女性在經歷過懷孕生產之后，內分泌系統常常會發生紊亂，隨著內分泌系統的改變，女性體內的激素也會失衡，因此就會出現肥胖。

3、血液動力學變化。在即將生產的時候，對母體的下腔靜脈會產生一定的壓迫，從而出現水腫，在生產之后，血液也會重新進入到循環系統，那么就會出現產后肥胖。

4、孕期體重增加過多。懷孕期間，女性會為了胎兒多食用一些食物，導致體重增加過多，如果在孕婦懷孕期間體重增加的超過標準，那么產后多余的脂肪就會滯留在體內，一般來說，懷孕增長15公斤以內都屬于正常情況。

5、坐月子太補。生產確實對女性的消耗很大，但是也不能因此攝入過多的營養，坐月子期間太補，就會出現肥胖的情況，因此在坐月子的時候也要控制飲食，不能攝入過多的食物和營養。

如何預防產后肥胖？

1、合理膳食

其實合理的飲食是預防肥胖的法寶，不管是哪種肥胖，都需要合理飲食，多多注意營養均衡，不能一味的進補，多吃一些水果蔬菜，少吃油膩的食物。

2、母乳喂養

母乳喂養不僅能保證寶寶攝入的營養，還可以促進母體的新陳代謝，那么就能夠消耗一部分脂肪，從而達到預防產后肥胖的效果。

3、積極運動

產后雖然需要休息，但是適當的運動也是不能缺少的，運動可以使人體保持健康的狀態，還能幫助消耗掉一部分的脂肪，在孕婦生產之后恢復的身體沒有不適癥狀，就可以進行運動了。

產后肥胖是比較常見的了，大多數女性出現產后肥胖之后都拼命的減肥，其實與其這樣，不如學會預防，將可能產生肥胖的原因找到，并多加注意。