女性如何讓皺紋減少？日常保健措施很重要

一旦皮膚上滋生了皺紋就直接暴露了年齡，大部分女性都希望自己的臉部變得更加的細膩光滑，沒有任何的皺紋，當臉部有皺紋是如何來減少呢？

女性如何減少臉部的皺紋？

1、健康飲食。飲食和皮膚成正比例的，如果長時間吃高糖類、咸味的食物，就會滋生皺紋，導致皮膚暗沉。所以在飲食方面要保持清淡，注意粗細的搭配，遠離高脂肪和高糖類的食物，多吃新鮮的蔬菜以及水果。

2、多補充維生素c。維生素c不僅僅可以美白皮膚，同時也可以讓皮膚保持光澤度，增加了皮膚吸收水分的能力，含有維生素c比較多的水果有檸檬、藍莓、草莓等，尤其是藍莓具有抗氧化功效，防止皺紋的滋生。

3、多補充水分。每天一定要保證2000毫升以上的水分，這樣才能夠讓水分保留在肌膚里面。水不僅僅可以增強身體的代謝，同時也保持了皮膚的保濕以及光澤。

4、平躺著仰睡。如果長期側臥的話，就會讓皺紋生長在下巴和臉頰附近；趴著睡覺的話就會在眉頭間只長皺紋，所以要保持平躺的睡姿。

女性如何預防皺紋的發生？

1、要防止皮膚表面的干燥。把皮膚水分過少或者血液循環不良時，就會導致皮膚的干燥產生大量的皺紋，所以每天可以使用潤膚霜來保護皮膚，這樣可以鎖住皮膚上的水分。每次洗完臉之后一定要及時的涂抹爽膚水和乳液。

2、防止紫外線的照射。長期受到紫外線的照射，就會讓肌膚流失大量的膠原蛋白，導致皺紋的發生，所以一定要做好防曬措施。

3、保障充足的睡眠。如果睡眠不足的話會影響皮膚的調節能力，長時間熬夜對皮膚造成嚴重的傷害，臉部皮膚會變得越來越干燥。所以要保證充足的睡眠，千萬不能熬夜，每天晚上睡覺之前可以做一次保濕按摩面膜。

4、防止臉部受到過分的刺激。吸煙喝酒、喝咖啡、過辣的食物都會增加肝臟以及腎上腺的負擔，從而加快了皮膚老化，盡量戒掉煙酒，不能喝過多的咖啡。

溫馨提示

如果皮膚長期缺水的話就會加快皺紋滋生，所以在日常生活中，一定要多為皮膚補充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持積極樂觀的心態，根據膚質來選擇護膚品，卸妝時一定要徹底。