女人吃玉米的好處是什么？壞處又有哪些呢？

玉米在生活中很常見，也是很常吃的一種食物，玉米不但好吃，而且好處多，十分受人們的喜愛。燒烤、煮湯、炒菜等各種各樣的烹飪方式都適用于玉米。那么女性吃玉米有什么好處呢？

女人吃玉米的好處

1、明目。玉米中含有叫類黃酮的物質，這種物質對視網膜黃斑有好處，所以多吃玉米有明目作用。

2、潤腸道。膳食纖維可以潤腸道排腸毒，而玉米中含有了大量的膳食纖維。同時玉米中含有的鎂能夠促進腸胃的消化，治療便秘。

3、美容。玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，有很好的抗氧化作用，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

4、抗衰老。常吃玉米可以抗衰老是因為它含有谷胱甘肽，在硒的參與下會生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。

5、調節荷爾蒙。玉米中含有大量的維生素E，能夠通過生殖腺加強荷爾蒙的分泌，有助于提高性能力，還可以預防小產現象的發生。

6、減肥。玉米上的玉米須也是寶，玉米須既能利尿，又有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。

7、防癌。玉米中含的硒和鎂，可以有效防止十多種癌瘤，特別是乳腺癌和直腸癌。另一方面，鎂能抑制癌細胞的發展，能加強腸壁蠕動，促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。

8、預防心腦血管疾病。玉米中有豐富的不飽和脂肪酸，亞油酸的含量高達60%以上，它能降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此吃玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

女人吃玉米的壞處有哪些？

1、玉米的營養價值雖高，但卻不能因此長期偏食。長期單吃玉米的人，會發生維生素PP缺乏癥，出現皮膚粗糙、角化過度等表現。

2、消化功能不是很好的人可多吃糯玉米，糯玉米比普通玉米的消化率高20%。但要注意的是糯玉米并不適合所有人，如糖尿病患者。

3、甜玉米的含糖量很高，可以達到8%，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖升高。甜玉米一旦被患者食用，其血糖上升速度就會加快。

4、少吃外面賣的玉米，街上賣的玉米會添加糖精、洗潔精等生化物來讓玉米更有賣相，但對人體的傷害卻是極大的。