哪些因素會導致產后乳房松弛？ 要怎么緩解？

女性生活孩子之后就出現(xiàn)乳房松弛的情況，由于體內激素發(fā)生了急劇變化，再加上長期哺乳、不良的生活方式、哺乳姿勢不正確等引起的，當乳房松弛時就不會變得那么堅挺，影響了美觀，那是什么導致的哺乳后乳房松弛呢。

喂奶后乳房松弛是什么原因？

1、正常的生理現(xiàn)象

大部分女性在喂奶結束之后，乳房會出現(xiàn)變小、下垂的現(xiàn)象，這主要是因為哺乳孩子的時候，脹奶會引起乳房表面的皮膚出現(xiàn)擴展，乳房內部的結構隨之也會變大，當給孩子斷奶之后乳腺體開始萎縮，并且會消耗一定的脂肪，乳房就會自然而然的變小且下垂。

2、過度的肥胖

女性在迅速減肥的過程中，乳房內的脂肪量就會慢慢的減少，從而導致了乳房下垂，平時要注意補充維生素和營養(yǎng)成分，這樣才可以促進乳房的發(fā)育，緩解乳房下垂。

3、喂奶的方式不對

在喂奶的時候能夠促進母體催產素的分泌，這種催產素可以增強乳房的彈性，錯誤的喂奶方式會導致乳房下垂，比如在渭南的時候不穿內衣，習慣性的讓寶寶吃一邊的乳房，讓寶寶含著乳頭睡覺，不注意乳房護理等。

如何讓乳房挺拔？

1、補充脂肪和水分

乳房組織里面的脂肪比較多，為了能夠促進乳房的發(fā)育，應該適當?shù)难a充含有脂肪豐富的食物，比如豆類、肉類、雞蛋、魚類等，也可以適當?shù)某允萑猓綍r要養(yǎng)成多喝水的好習慣，對于乳房的健美作用也很大。

2、多補充膠原蛋白

為了能夠讓乳房保持彈性，應該要攝取足夠的膠原蛋白來讓乳房營養(yǎng)，含有膠原蛋白的食物主要包括豬蹄、肉皮、雞翅、牛蹄筋等，同時也可以多吃胡蘿卜、蛋類以及橘子。

3、多補充維生素的食物

激素可以促進乳房的發(fā)育，保持乳房的豐滿以及彈性，所以應該多吃含有維生素e以及有利于激素分泌的食物，比如葵花籽油、菜花、卷心菜，另外也應該多補充維生素b族，能夠促進激素的合成，所以也可以多補充足蘑菇、牛奶、粗糧、牛肉等。

溫馨提示

一定要選擇正確的哺乳姿勢，多為身體補充營養(yǎng)元素，避免讓寶寶含著乳頭入睡，平時要多喝水，適當?shù)膶π夭窟M行按摩，多吃一些豐胸的食物，選擇適合自己的內衣，堅持鍛煉身體。