生氣對(duì)人體有哪些危害？這些食物讓你“沒(méi)脾氣”

飲食是人們長(zhǎng)久以來(lái)探索追求的話題，人們不斷發(fā)現(xiàn)新的食物，有的是自然界原有的食物，有的是人們加工而成的食物，有的甚至是用化學(xué)元素添加改制而成的，比如食品添加劑。有的雖然不太健康，但是它的添加能有效地提升味覺(jué)享受，食物是一個(gè)比較矛盾的東西，無(wú)法兼顧健康和美味。還有就是高熱量高糖分的不好消化的垃圾食品，尤其受到年輕人的青睞，比如洋快餐，漢堡薯?xiàng)l炸雞可樂(lè)，這些食物雖然美味但是不宜多吃，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致肥胖加重，既影響美觀，又對(duì)身體產(chǎn)生比較大的壓力。

有的人性格直爽，有什么說(shuō)什么，但是這類人也往往容易情緒激動(dòng)，容易發(fā)脾氣，有的人也知道自己的行為不太好，但是就是難以控制自己的情緒，事后也會(huì)懊悔自己為什么不能忍一忍，其實(shí)生氣是對(duì)自己的一種懲罰，生氣對(duì)于身體的傷害是全方位的，主要有以下幾方面：

1、對(duì)大腦的損害。經(jīng)常生氣會(huì)使得大腦的興奮抑制節(jié)律破壞，加快腦細(xì)胞的衰老，從而導(dǎo)致大腦反應(yīng)變慢。

2、對(duì)心臟的影響。生氣會(huì)讓人心跳加快，心臟負(fù)荷加大，使大量的血液涌向大腦和面部，從而導(dǎo)致面色發(fā)熱發(fā)紅，導(dǎo)致心臟部位的血液減少，以至于氧氣供應(yīng)不足，導(dǎo)致心律不齊。

3、對(duì)肝臟的影響。生氣會(huì)導(dǎo)致肝臟的脂肪增加，長(zhǎng)期經(jīng)常性地生氣會(huì)導(dǎo)致肝臟細(xì)胞的損傷。

4、對(duì)腸胃的影響。生氣的不良情緒會(huì)導(dǎo)致腸胃中的血液變少，從而導(dǎo)致食欲變差，腸胃活動(dòng)減少。

那么有什么好的方法來(lái)避免生氣的不良情緒？

1、喝一杯水，能起到一個(gè)緩解的作用，就像是給發(fā)熱的機(jī)器降溫一樣。

2、深呼吸，緩解不良情緒的一個(gè)十分實(shí)用的方法就是深呼吸，能給大腦和提供足夠的氧氣，并且可以刺激體內(nèi)的負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)。

3、通過(guò)食物的輔助來(lái)緩解和預(yù)防生氣的情緒產(chǎn)生。

（1）白蘿卜，生吃或者煮湯都可以，白蘿卜具有順氣健胃的功效。

（2）陳皮泡水喝，能起到消除焦躁易怒的作用。

（3）山楂，山楂可以泡水喝，具有促進(jìn)消化，生氣導(dǎo)致的心律不齊以及降脂通氣血的作用。