孕期女性用電腦要注意什么？ 做好這7點

我們知道女性懷孕后，是不能長時間接觸電腦和手機之類電子產品的，因為電子類產品會產生輻射而影響胎兒健康。但如果一定要用電腦，就應該掌握正確的方法，就可以盡量減少對胎兒造成的副作用。

事項1、每天泡點綠茶

每天可以適量的喝一些綠茶，因為綠茶中含有脂多糖，能夠有效的改善人體的造血功能。當人體攝入脂多糖之后，在短時間內就可以增強人體的非特異性免疫力，而且能夠起到防輻射的作用，就可以減少對身體造成的副作用。

事項2、要注意用眼衛生

在使用電腦的時候，眼睛與屏幕的距離應該保持在50厘米以上最好，在使用電腦的時候，還應該進行保護措施，面部和雙手都應該涂一些防輻射的護膚產品。

事項3、多吃蔬菜和水果

長期進行電腦工作的孕婦，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠保證身體所需要的維生素a和維生素c以及維生素e等元素的攝入量，三明治可以多吃豆制品和奶制品，可以多吃魚類食物，還應該多吃青菜和大白菜，已經西紅柿等新鮮的蔬菜水果。因為維生素c可以很好的抑制細胞氧化，維生素e能夠降低膽固醇，可以清除體內的毒素和垃圾，而且能夠有效的預防白內障。多吃核桃和花生，含有大量的維生素e，可以起到延緩衰老的作用。

事項4、孕婦應該控制使用電腦的時間

在懷孕期間的孕婦，每周用電腦的時間不能夠超過20小時，要防止長時間久坐，而引起血液循環不暢，在平時要注意勞逸相結合，使用電腦的時候要保持電腦與座椅的坐姿高低配合。

事項5、電腦房間要經常通風

在電腦房間內，應該安裝空調或者換氣風扇，要讓室內環境保持清潔干爽，而且要保持通風透氣，同時還應該請打掃房間。因為計算機附近的灰塵密度是比較大的，會比其他空間的灰塵高出上百倍，如果長時間附在人的皮膚上，很容易出現各種皮膚疾病。

事項6、使用電腦要適當的休息

一般我們的眼睛每分鐘眨眼少于五次的話，就會導致眼睛變得干燥，我們在電腦面前工作的時候，每分鐘眨眼的次數只是平時的1/3，這樣就很容易引起眼睛干燥。所以在使用電腦的時候應該多眨眼睛，而且每半小時要讓眼睛休息一下。

事項7、注意勞逸結合

孕婦使用電腦的時間不能過太長，應該注意勞逸相結合，如果長時間操作電腦，很容易引起趾關節和手臂肌肉以及雙肩和肩背部等部位出現脹痛和酸痛的癥狀，所以孕婦一定要避免長時間進行工作，在工作一小時后應該休息十分鐘左右，或者起身進行一些工間操。