女性如何保養卵巢？ 做到這幾點讓你變得更年輕

女性只有保養好卵巢才能夠延緩身體的衰老，但是現在很多的女性不良的生活習慣容易傷害到卵巢，比如不健康的飲食、通過吃避孕藥來避孕、多次人流等，女性在生活中如何保養好卵巢呢。

女性如何保養好卵巢？

1、少吃止痛藥物、做好避孕

女性若是常常服用止痛藥的話，卵子的活性就會降低，因為止痛藥會抑制腦神經，對卵巢發出的指令速度就會降低，從而卵子的活性也會減弱。女性做一次流產，會讓卵子的質量下降6%，長期做無痛人流也會讓女性的卵巢內壁變薄，卵子的活性也會降低，最好的避孕方法是使用避孕套。

2、要遠離電腦的輻射、避免使用精油

長期受到電腦的輻射也會影響到卵子的質量，電腦輻射最大的地方就是電源，所以在生活中應該減少待在電腦旁的時間。盡量不要亂使用精油，市場上的精油質量參差不齊，如果出現質量的話會影響到女性的內分泌，降低了卵子的活性，影響到卵巢。

3、月經期間補鐵、適當的吃豆類

女性處于月經期間，會大量的帶走鐵元素，所以在月經期間可以適當的吃動物的內臟或者菠菜等含鐵的食物，這樣能夠保持卵巢的健康，另外也可以多吃豆漿、豆腐等里面含有大量的植物蛋白，能夠讓卵子和卵巢處于健康狀態。

女性保養卵巢要注意什么呢？

1、適當的補充維生素c和維生素e。女性每天要堅持服用30毫克的維生素e和90毫克的維生素c，這樣可以減少患上卵巢癌的幾率，應該在醫生的指導下服用藥片或者制劑來補充。

2、要多補充葉酸。在飲食方面應該多吃富含葉酸的食物，這樣可以降低女性患上卵巢癌的幾率，葉酸屬于水溶性的維生素，一般綠色的蔬菜、柑橘類的水果、全谷類食物里面有。

3、多補充高鈣的飲食。每天應該多攝取高鈣的食物這樣可以降低患上卵巢癌的發生率，所以每天可以喝一杯牛奶。

溫馨提示

女性朋友在生活中要減少做人工流產的次數，做好避孕措施，飲食以清淡為主，多吃蔬菜和水果，可以補充維生素和礦物質，每天應該吃一根胡蘿卜這樣也可以降低患有卵巢癌的幾率。