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            皮膚老化
            掛號科室:皮膚病科 同類疾?。?a target='_blank'>婦科病肝病腎病

            女性預防衰老有哪些小妙招?

            2018-05-22 09:19:12      

            容顏永遠是女性經久不衰的話題,護膚的方法也多不勝數,但隨著年紀的增長,我們的皮膚會變得越來越不健康,會變得松弛暗淡,相信很多人不希望自己衰老,但如果你好好的保養皮膚,是可以做到延緩皮膚衰老的。

            1、避免日曬。百分之九十的皮膚老化問題都與日曬有關,所以想要延緩皮膚衰老最好的辦法就是減少日曬,出門一定要做好防曬措施,哪怕沒有太陽的天氣也還是有紫外線輻射,平時要及時涂防曬和隔離。

            2、保持充足睡眠。擁有好的睡眠質量是讓皮膚保持年輕的重要方法之一,人體的自我調節系統是很強大的,可以讓皮膚在夜間得到足夠的時間自我修復。但是注意,睡覺時室內溫度不要過高或過低,保持在十七度到二十八度最好。

            3、補充硒元素和β胡蘿卜素。硒元素和β胡蘿卜素都是純天然抗氧化物質,能有效防止皮膚的衰老或者病變,我們常吃的食物中魚肉類和谷物中曬元素含量都非常多,還有堅果中的曬元素也比較多,平時可以多吃。而β胡蘿卜素多存在于紅色和黃色的食物中,可以在人體中轉化為維生素A,β胡蘿卜素可以從我們平時常見的蔬菜中獲取,列如胡蘿卜、甘薯、桃子和一些葉綠蔬菜。

            4、在對的時間抗皺。有些人在二十幾歲就開始使用一些抗皺產品,其實這樣并不會起到很好的效果,反而會造成對皮膚的營養過剩。使用抗皺產品最好的年齡是三十到四十歲之間,這個時間段皮膚開始老化,能起到最好的效果。

            6、少做夸張表情。經常做一些夸張的面部表情或者扮鬼臉,會使眉眼之間容易產生細紋,所以平時要多注意自己的面部表情,多控制就能有效的防止皺紋的產生。

            衰老是我們每個人都會遇到的事,也是我們無法控制的事,我們能做的就是在有限的時間盡量延緩皮膚的衰老,與時間賽跑,這就需要我們有個積極的心態,并且耐心的保養皮膚,你做的所有努力自然會以另一種形式回饋給你。

            (責任編輯:何詩雅 )

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