年輕人如何預(yù)防痛風(fēng)？

目前，隨著人們的生活水平的提高，物質(zhì)生活的豐富，痛風(fēng)也越來(lái)越趨向年輕化，對(duì)于痛風(fēng)的癥狀，年輕人有什么好的方法預(yù)防呢？

痛風(fēng)也是人們難以忍受的疼痛，特別是天晴下雨都會(huì)酸麻的疼痛，有的人群的痛疼甚至影響了日常的學(xué)習(xí)和生活，而且痛風(fēng)的現(xiàn)象也越來(lái)越趨向年輕化，先看下引起痛風(fēng)的原因有哪些呢？又要怎樣預(yù)防痛風(fēng)呢？

痛風(fēng)是由于人體內(nèi)的尿酸高，而尿酸高又是由于人體無(wú)法完全代謝嘌呤物質(zhì)而產(chǎn)生的痛風(fēng)病癥，痛風(fēng)的原因也有多種因素引起的。

首先痛風(fēng)趨向年輕化是由于不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，年輕人喜歡暴飲暴食，想吃就吃，無(wú)所顧忌的吃喝玩樂(lè)，病從口入的道理是有史以來(lái)的真理，吃的物質(zhì)里面含有的嘌呤物質(zhì)也非常高，而人體的排毒器官和新陳代謝也并不是神器，病從來(lái)就不看你年輕就不上身的，長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致人體的嘌呤物質(zhì)的累積，逐漸形成尿酸，不能及時(shí)的排出體外，年輕人的腎也不是萬(wàn)能的，累積的尿酸多了，無(wú)法通過(guò)人體的腎臟來(lái)平衡鉀、鈉等微量元素和體液，把人體的毒素和廢物通尿液排出體外，就隨著血液附吸在人體的骨骼膜上，人體的關(guān)節(jié)就會(huì)有痛的感覺(jué)，醫(yī)學(xué)上稱為痛風(fēng)。

其次是由于遺傳因素，祖輩上父母有痛風(fēng)的患者，那么子女患痛風(fēng)的疾病的幾率也會(huì)比正常人高。

再次是生活習(xí)慣上所導(dǎo)致的原因，長(zhǎng)期的熬夜，不注意休息和心態(tài)的平和，也會(huì)由于患者長(zhǎng)期居住在潮濕環(huán)境中所導(dǎo)致的，長(zhǎng)期的淋雨，衣服的潮濕都會(huì)引起痛風(fēng)的癥狀。

那么有什么方法可以預(yù)防痛風(fēng)嗎？

方法一，注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，注意少攝入含嘌呤物質(zhì)高的食物，如豆腐、魚(yú)類、以及海產(chǎn)品等，注意少攝入含鈉高的食物，如腌制品應(yīng)該少攝入，不要吃辛辣的食物，注意不要暴飲暴食，注意不要喝酒，不要吸煙，多吃些新鮮的蔬菜瓜果；

方法二，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，多鍛煉身體，可以通過(guò)多參加戶外運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，如有必要可以定時(shí)去醫(yī)院做個(gè)全身檢查。

方法三，注意不要長(zhǎng)期居住在寒冷潮濕的環(huán)境中，注意保持良好的心情和心態(tài)也比較重要。預(yù)防為主，如果有必要酒及時(shí)去醫(yī)院就診。