一天喝多少酒不會影響健康

　　現在的人喝酒的次數實在是太多了，并且在很多情況下都是無酒不歡，其實飲酒適量對于身體是沒有很大的傷害，但是假如飲酒過量的話是很容易會導致身體出現問題的，那到底一天喝多少酒不會影響健康，其實這個問題很多人并沒有想到過。

　　根據最科學的數據顯示，大概就是24小時內不要超過3杯才好，并且根據最新的哈佛大學的研究者的數據發現，他們給出了更具體的數字，而從這個數字來看，一般人的飲酒習慣，都是稍稍有些過量的。

　　但是生活存在著很多情況是無法避免要多喝酒的，那當不利于飲酒的因素存在時，我們就可以慮完全不飲酒或減少飲酒量，這樣就能夠比較科學地去保證將身體受到的酒精損害減低到最少。

　　針對于對飲酒十分敏感的司機來說，在駕駛前和駕駛中，應該要做到不應飲酒。這主要可以參考到法律規定，一般就是駕駛時司機的每100毫升血液中不得超過20mg的酒精。

　　從年齡角度來看的話就是針對于一般的未成年人來說都是應該避免飲酒的，這主要就是說健康成年人如需飲酒應不超過限度，再者就是老年人飲酒應適當減量或不飲酒。因為畢竟未成年人不宜飲酒，就算一定要少量飲用含酒精飲料，那么也是應有成年人監督，并予以適當指導和勸阻。

　　再有就是針對于老年人來說，就是應不飲酒或少量飲酒，并且盡量以低度酒為宜。還有對于許多老年人而言，很多情況下飲酒給他們帶來心理上、社交上的益處比較大，但其實身體對酒精的耐受性卻隨年齡的增加而降低。還有一個因素就是老年人常患有許多疾病，往往會因飲酒而加重病情。

　　再來看看飲酒時間的一些需要注意的事項，根據人體的生物節律特點，體內的各種酶一般在下午活性較高，所以說在晚餐時適量飲酒對身體的損傷較輕。

　　最后就具體看一下飲酒的方式，一般來說就是少量慢飲比較適宜，在這個過程中就是切忌逞強好勝、飲得過猛過快，忌邊飲酒邊吸煙，這樣的方式是會加重對身體的損害。而且有佐餐飲用較好，在飲酒之前吃些食物或飲酒時有瘦肉、豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物以及新鮮蔬菜同時攝入。