早晨起床先喝水還是先刷牙

　　在早上一起床喝水已經(jīng)是很多人的習(xí)慣，而且晨起后先喝一杯白開水對于身體也是非常好的，因為它不僅可清腸胃，而且還能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，這樣就可以十分充分地分解食物。可是早上我們除了需要喝水以外還有一個很重要的工作就是刷牙，那到底先刷牙還是先喝水，這是一個問題。

　　首先我們都知道了早上起來喝水的好處就是一方面可補充身體代謝失去的水分，而另一方面又可促進(jìn)排泄，以防便秘。并且還可以有效地去稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣才能科學(xué)地防止心腦血管疾病的發(fā)生。

　　它另外的好處就是經(jīng)過長夜之后，我們?nèi)梭w在清晨時分，小腸、胃中所有的食物已經(jīng)代謝殆盡，這個時候你的胃處于排空的狀態(tài)，而且在生物學(xué)角度來看，此時分泌的胃酸就有可能對胃壁產(chǎn)生刺激，這樣時間一長就會造成胃損傷。所以說早起喝一杯水可以沖淡胃酸，保護(hù)胃黏膜。

　　那刷牙的作用是什么?刷牙的作用是清潔口腔，這樣可以有效地按摩齒齦，促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠更為科學(xué)地增強抗病能力。這主要是因為在晚上睡覺的時候，口腔中的細(xì)菌就會大量繁殖，這樣經(jīng)過12小時候就會形成菌斑或是更短時間，那么這些產(chǎn)生的菌斑會造成齲壞。所以說在生活中一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，而且還應(yīng)該堅持飯后嗽口。

　　那到底早上起床應(yīng)該先刷牙還是應(yīng)該先喝水呢?答案是應(yīng)該先刷牙，這是因為如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會發(fā)酵產(chǎn)酸，而且加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)的酸。再就是一般還有夜晚睡覺時，一些牙齒上殘存的一些食物殘渣或污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。假如你早上起床如果直接喝水，那么就很有可能會把這些細(xì)菌和污物帶入人體，畢竟你刷牙是不能把所有細(xì)菌都清潔掉的。

　　那么就有人擔(dān)心了，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜。其實這個根本不需要擔(dān)心，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，而當(dāng)你不吃東西時，它就會休息。而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少，所以說對于消化酶的去除也不是會非常多的。