老是發脾氣怎么控制情緒

據調查，現在脾氣不好的人已占據世界的一半。那么火爆三丈的脾氣對身體健康會不會有傷害呢？又會不會在傷害的基礎上而導致早亡呢？外國一名著名的博士專家曾說過在生活中愛發脾氣的人并且脾氣火爆的人往往患有冠心病，高血壓的發病率和死亡率會高很多。當然人的情緒除了會影響身邊的人，還會對自己的身體造成一定的危害。

通常人們在“大動肝火”的時候，每一秒鐘呼出氣體量和肺活量都會大大減弱。當然引發人們愛發脾氣的原因有很多種，一是社會強大的壓力，來自學習上的或者工作上的。二是自卑感作祟。三是自身性格原因。這些因素都會讓人變得愛發脾氣，脾氣火爆。

難么當人們愛發脾氣的時候，應該要如何控制好自己的脾氣呢？

1、首先，要積極和別人交流溝通。不要單獨把自己封閉起來，因為如果把自己關在一個狹隘的空間里就很容易鉆牛角尖，脾氣會越來越火爆。

2、其次，當想要發脾氣的時候可以去看看自己喜歡的電影或去買買自己喜歡的東西，眼前煩惱的事情就可以忘得一干二凈。

3、再者，要學會排遣煩惱，努力轉移自己的注意力，學會從那些煩惱的事情和思考模式中擺脫出來，如果不這樣做的話就會加速心理的惡化。因為人在發脾氣的時候對肝會造成一定的傷害，從而就會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，這種物質會使中樞神經系統內的血糖升高，導致脂肪酸分解加強血液和肝細胞內的毒素相應增加。

4、還有就是發脾氣時可以喝杯水，水可以促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性。有人說同樣是癌癥患者，在同樣的醫治條件下，心態好的病人可以治愈或者延長生命的時間，因為他脾氣好，以平常心來面對。

而心態不好的病人在病發的幾個月后就有可能死亡，因為他們在知道自己患有絕癥的時候脾氣變得很差很火爆，從而加速了死亡的速度。所以說保持一個良好的脾氣對身心健康有很好的幫助，是任何藥物和補品都不能替代的。

綜上所述，人要有一個好的脾氣，要學會控制自己的脾氣，不要動不動就大發雷霆，這樣對身體是無益的。