晚上吃東西就會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

很多愛美的女孩子和正在減肥的女孩子都不會(huì)去吃晚餐或者只吃一點(diǎn)點(diǎn)，人們也總會(huì)勸告胖的人在晚上八點(diǎn)之后不要再吃東西了。那么晚上吃東西真的會(huì)變胖嗎？

人會(huì)長(zhǎng)胖是因?yàn)橹镜脑龆啵臼窃鯓拥脕淼哪?？脂肪組織是由脂肪細(xì)胞、少量纖維母細(xì)胞和少量的細(xì)胞間膠原等物質(zhì)組成，所以一個(gè)人是胖還是瘦關(guān)鍵在于脂肪細(xì)胞體積的大小，因?yàn)槿梭w各個(gè)部位的脂肪細(xì)胞的數(shù)目不同，細(xì)胞增大率也不一樣，這樣也就導(dǎo)致一個(gè)人不同部位肥胖程度也不一樣，就有了有的人臀部比較大，有些人手臂比較粗了，也可以說想要一個(gè)比較完美的身材，也要看天生條件。

人們吃了東西后，食物會(huì)變成能量，來維持身體的新陳代謝和日?；顒?dòng)。假如一個(gè)人攝入的食物熱量無法被身體及時(shí)消耗完，這些多余的能量便會(huì)儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞里，使脂肪細(xì)胞體積增加導(dǎo)致身體變得肥胖。

其實(shí)，不論是在晚上吃還是白天吃東西，假如攝入熱量過量的話，身體會(huì)把熱量?jī)?chǔ)存下來，轉(zhuǎn)化成脂肪。

因此，晚上吃東西會(huì)變胖這個(gè)說法不是正確的，在晚上可以吃東西，不過前提是要能把這些熱量消耗完，就不會(huì)發(fā)胖。一個(gè)人在白天吃了超出自己能消耗熱量的范圍，假如那個(gè)人懶于運(yùn)動(dòng)或者沒有時(shí)間去消耗熱量，還是會(huì)發(fā)胖。

有一些人，每天有著大量的運(yùn)動(dòng)，但卻瘦不下來，這樣的話就可以考慮一下自己每天吃的食物是否是熱量高，改變一下自己的食譜。只有消耗大于攝入熱量才有減肥的效果。

有些吃貨在晚上忍不住嘴巴，老想吃東西，那么在夏天可以吃黃瓜、蘿卜、酸奶等低熱量食物。黃瓜主要是含水的，不具備轉(zhuǎn)化成為脂肪的條件，并且還含有大量的維生素。酸奶中含有豐富乳酸菌，可以幫助腸胃消化和幫助清除下身脂肪，還可以調(diào)節(jié)腸胃中的菌群平衡，促進(jìn)有毒物質(zhì)的排除，排毒養(yǎng)顏。