冬天刷牙用冷水還是熱水

現在已經是深冬，早晚的溫差較大，很多人也不想離開自己的被窩，好不容易有了起床的勇氣，可是刷牙洗漱的問題又是一個難題，很多人怕冷，選擇用熱水洗漱，有的人為了麻煩，也因為聽說冷水刷牙比較健康，于是就坦率的選擇冷水洗漱，那么到底冬天刷牙用冷水好還是熱水好呢？

其實，冬天刷牙，水的溫度過冷過熱，終究都是對牙齒不好，為什么呢？因為我們長期或者經常給我們的牙齒通過驟冷或驟熱的刺激，對牙齒周邊造成一定的損傷，長時間就會引起壓髓出血，引發牙周炎、牙齦炎等疾病。長時間的形成，對牙齒造成的一定程度的破壞，就會引起牙齒出血、疼痛等情況，一般都常說“牙疼不是病，疼起來真要命”的這樣一句俗話，但事實也確實如此。

那么究竟我們選擇什么樣的溫度，對我們的牙齒最好，或者傷害最小呢？

據相關醫學界的人士調查表明，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。通常情況下，使用35攝氏度的溫水對我們的口腔是一種良性的口腔保護，這樣的水溫不高也不低，可以使人產生一種清爽、舒服的口感，給人心曠神怡的感覺。而且使用溫水來漱口和刷牙，有利于牙齒的健康，清潔牙齒口腔縫隙里的食物殘渣和細菌，從而達到保護牙齒，清潔和減少口腔疾病的目的。

就一般情況而言，冷水溫度較低，不利于牙膏中的摩擦劑和氟化物的揮發，這些物質發揮的有效溫度或最佳溫度一般是在35攝氏度左右，而這個溫度剛好與溫水的溫度相橫，如果使用冷水刷牙，會導致引起牙齒敏感、酸痛等，不利于牙膏內有效物質發揮活性。

尤其是在冬天，我們更需要用溫水去刷牙，避免引起我們牙齒的敏感，所以經常有的人到了中年或者老年時期，就會說自己的牙齒痛，而且有時候甚至都不能好好的吃飯，所以要想牙齒健康，就要重現在抓起，不要在對自己的牙齒驟冷驟熱的，它們也是需要我們的合理呵護的。

因此，冬天刷牙的水不宜過冷也不宜過熱，應該以溫水最佳，合理保護我們的牙齒，避免牙齒疾病的產生，給我們的牙齒最好的呵護。